Zuppa di Orzo Perlato al Pomodoro

🌾Glutine
🥬Sedano
🫘Soia
🍅Solanacee
🧅Alto FODMAP

Una cena calda e leggera.

Creato da
NutristaNutrista AI
Zuppa di Orzo Perlato al Pomodoro
30 min
1 porz
Facile

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Ingredienti
Orzo perlato
Orzo perlato
🌾Glutine
25 g
Passata di pomodoro
Passata di pomodoro
🍅Solanacee
30 g
Sedano rapa
Sedano rapa
🥬Sedano
🧅Alto FODMAP
80 g
Olio d'oliva
Olio d'oliva
1 cucchiaino
Tofu (al naturale)
Tofu (al naturale)
🫘Soia
60 g

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Info aggiuntive
Tempo cottura
30 min
Porzioni
1
allergens
🌾Glutine
🥬Sedano
🫘Soia
🍅Solanacee
🧅Alto FODMAP
Preparazione
1

Prepara secondo la ricetta del lunedì.

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Valori nutrizionali(per porzione)
Calorie235
Grassi totali8.5g
Grassi saturi1.3g
Grassi monoinsaturi4.3g
Grassi polinsaturi2.7g
Sodio99.1mg
Carboidrati totali33.5g
Fibre6.6g
Fibre solubili1.6g
Fibre insolubili3.9g
Zuccheri totali5.6g
Carboidrati netti26.8g
Proteine9.8g
Vitamine
Vitamina E1.6mg
Acido folico27.1mcg
Minerali
Calcio255.3mg
Ferro2.9mg
Magnesio67.2mg
Fosforo249.8mg
Zinco1.5mg
Selenio15.1mcg
Iodio1.6mcg
Potassio512.2mg
Altro
Omega-30.1g
Omega-62.5g
Indice glicemico55.4
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