Zuppa di melanzane al pomodoro con polpettine

🌾Glutine
🍅Solanacee
🌽Mais
🧅Alto FODMAP

Crema di zuppa di pomodoro e melanzane arrosto con polpettine di maiale croccanti.

Creato daAnonymous avatarKoszta Ágnes
Zuppa di melanzane al pomodoro con polpettine
50 min
4 porz
Medio

Dietisti veri, risultati veri

Scarica dall'App StoreScarica da Google Play
Ingredienti
melanzana
melanzana
🍅Solanacee
500 g
succo di pomodoro
succo di pomodoro
🍅Solanacee
300 ml
carne di maiale macinata
carne di maiale macinata
300 g
Corn flakes
Corn flakes
🌽Mais
4 cucchiaio
spicchio d'aglio
spicchio d'aglio
🧅Alto FODMAP
4 spicchio
Pangrattato
Pangrattato
🌾Glutine
🧅Alto FODMAP
80 g
olio
olio
40 g

Dietisti veri, risultati veri

Scarica dall'App StoreScarica da Google Play
Info aggiuntive
Tempo cottura
50 min
Porzioni
4
allergens
🌾Glutine
🍅Solanacee
🌽Mais
🧅Alto FODMAP
Preparazione
1

Cuoci i cubetti di melanzana in forno a 200 gradi per 25-30 minuti, finché non sono pronti.

2

Rosola la cipolla e l'aglio, condisci con cumino, curry e peperoncino.

3

Aggiungi le melanzane arrostite, il succo di pomodoro e l'acqua, quindi cuoci per 15 minuti.

4

Frulla la zuppa fino a ottenere una crema.

5

Mescola la carne macinata con i cornflakes, l'aglio, la scorza di limone e forma delle polpette.

6

Passa le polpette nel pangrattato e friggile in olio caldo.

7

Servi la zuppa con le polpette e le erbe aromatiche fresche.

Dietisti veri, risultati veri

Scarica dall'App StoreScarica da Google Play
Valori nutrizionali(per porzione)
Calorie469
Grassi totali27.3g
Grassi saturi1.7g
Grassi trans0.0g
Grassi monoinsaturi6.7g
Grassi polinsaturi2.9g
Sodio254.1mg
Carboidrati totali37.8g
Fibre5.8g
Fibre solubili1.5g
Fibre insolubili4.2g
Zuccheri totali8.3g
Zuccheri aggiunti1.3g
Carboidrati netti31.0g
Proteine18.6g
Vitamine
Vitamina D0.1mcg
Vitamina E2.3mg
Vitamina B120.4mcg
Acido folico70.9mcg
Minerali
Calcio30.2mg
Ferro2.1mg
Magnesio33.2mg
Fosforo92.8mg
Zinco0.5mg
Selenio3.9mcg
Iodio3.1mcg
Potassio510.0mg
Altro
Omega-30.1g
Omega-62.4g
Indice glicemico73.4
Stai tirando fuori il massimo da questo pasto?
Scopri cosa ti perdi senza un piano personalizzato
Ricetta generica (questa pagina)Il tuo piano {brandName} personalizzato
Calorie casuali
Calorie precise per il tuo metabolismo
Proteine stimate
Proteine ottimizzate per la tua massa muscolare
Può bloccare i tuoi progressi
Risultati garantiti dal dietologo
Porzioni uguali per tutti
Porzioni calcolate sui tuoi obiettivi
Nessuna personalizzazione allergeni
Adattato alle tue intolleranze

Dietisti veri, risultati veri

Scarica dall'App StoreScarica da Google Play

Dietisti veri, risultati veri

Scarica dall'App StoreScarica da Google Play

Altri hanno guardato anche 👀

2 Dietisti online
3 slot rimasti per oggi