Zuppa di lenticchie con uovo all'occhio di bue

🥚Uova
🌭Senape

Zuppa ricca di fibra, senza addensanti, addensata con i suoi stessi ingredienti.

Creato da
NutristaNutrista AI
Zuppa di lenticchie con uovo all'occhio di bue
40 min
1 porz
Medio

Dietisti veri, risultati veri

Scarica dall'App StoreScarica da Google Play
Ingredienti
lenticchie (secche)
lenticchie (secche)
60 g
uovo
uovo
🥚Uova
1 pezzi
alloro
alloro
2 pezzi
Senape
Senape
🌭Senape
1 cucchiaino

Dietisti veri, risultati veri

Scarica dall'App StoreScarica da Google Play
Info aggiuntive
Tempo cottura
40 min
Porzioni
1
allergens
🥚Uova
🌭Senape
Preparazione
1

Dopo l'ammollo, metti le lenticchie a bollire in acqua con foglie di alloro.

2

Condisci con sale, senape e succo di limone.

3

Quando si sono ammorbidite, prendine un mestolo, frullalo e poi versalo di nuovo per addensare.

4

Cuoci un uovo all'occhio di bue in poco olio.

5

Servi lo stufato con l'uovo.

Dietisti veri, risultati veri

Scarica dall'App StoreScarica da Google Play
Valori nutrizionali(per porzione)
Calorie600
Grassi totali14.0g
Grassi saturi1.6g
Grassi monoinsaturi2.0g
Grassi polinsaturi1.5g
Colesterolo186.0mg
Sodio129.8mg
Carboidrati totali110.8g
Fibre44.8g
Fibre solubili4.8g
Fibre insolubili13.6g
Zuccheri totali1.7g
Carboidrati netti18.3g
Proteine29.6g
Vitamine
Vitamina D1.0mcg
Vitamina E0.8mg
Vitamina B120.6mcg
Acido folico311.6mcg
Minerali
Calcio63.6mg
Ferro4.8mg
Magnesio35.7mg
Fosforo270.6mg
Zinco2.6mg
Selenio16.8mcg
Iodio27.0mcg
Potassio647.9mg
Altro
Omega-30.2g
Omega-61.3g
Indice glicemico14.3
Stai tirando fuori il massimo da questo pasto?
Scopri cosa ti perdi senza un piano personalizzato
Ricetta generica (questa pagina)Il tuo piano {brandName} personalizzato
Calorie casuali
Calorie precise per il tuo metabolismo
Proteine stimate
Proteine ottimizzate per la tua massa muscolare
Può bloccare i tuoi progressi
Risultati garantiti dal dietologo
Porzioni uguali per tutti
Porzioni calcolate sui tuoi obiettivi
Nessuna personalizzazione allergeni
Adattato alle tue intolleranze

Dietisti veri, risultati veri

Scarica dall'App StoreScarica da Google Play

Dietisti veri, risultati veri

Scarica dall'App StoreScarica da Google Play

Altri hanno guardato anche 👀

Merluzzo al Limone e alle Erbe con Verdure al Vapore
Facile
25 min
4 pp
🐟Pesce
🍷Istamina
💊Salicilati

Merluzzo al Limone e alle Erbe con Verdure al Vapore

228 kcal
P:28g
C:9g
G:9g
Nutristapreparato da Kukta AI

Un pranzo ricco di acidi grassi Omega-3, salutare per il cuore, delicato per l'apparato digerente e che aiuta a ridurre il colesterolo. Ottimo, vero?

Vedi Ricetta
Salmone al vapore con quinoa e broccoli
Medio
25 min
1 pp
🐟Pesce
🍷Istamina
💊Salicilati

Salmone al vapore con quinoa e broccoli

635 kcal
P:44g
C:51g
G:29g
Nutristapreparato da Kukta AI

Pranzo ricco di acidi grassi Omega-3 che supporta la funzione epatica e le articolazioni.

Vedi Ricetta
Salmone Arrosto con Lenticchie e Finocchio
Medio
40 min
4 pp
🐟Pesce
🥛Latte
🧅Alto FODMAP
🍅Solanacee
🥛Lattosio
💊Salicilati

Salmone Arrosto con Lenticchie e Finocchio

775 kcal
P:50g
C:66g
G:36g
Anonymous avatarpreparato da Ágnes Koszta

Filetto di salmone arrosto con insalata di lenticchie e finocchio in stile mediterraneo.

Vedi Ricetta
Porridge di Avena Notturno con Mele e Noci
Facile
5 min
1 pp
🌾Glutine
🌰Frutta a Guscio
🍎Fruttosio
🧅Alto FODMAP
💊Salicilati

Porridge di Avena Notturno con Mele e Noci

207 kcal
P:5g
C:18g
G:15g
Nutristapreparato da Kukta AI

Una colazione delicata e ricca di fibre che puoi preparare la sera prima. Le noci sono una fonte di selenio e Omega-3, e la pectina della mela favorisce la digestione.

Vedi Ricetta
Frittata di Spinaci e Funghi
Facile
25 min
4 pp
🥚Uova
🍷Istamina
🧅Alto FODMAP

Frittata di Spinaci e Funghi

236 kcal
P:16g
C:5g
G:17g
Nutristapreparato da Kukta AI

Una colazione ricca di proteina, facile da preparare in anticipo e piena di verdure fresche.

Vedi Ricetta
Cracker di Crusca con Formaggio e Cetriolo
Facile
2 min
1 pp
🌾Glutine
🥛Latte
🥛Lattosio

Cracker di Crusca con Formaggio e Cetriolo

690 kcal
P:21g
C:97g
G:33g
Nutristapreparato da Kukta AI

Cracker ricchi di fibra con proteina e verdura idratante, ideali per uno spuntino.

Vedi Ricetta
2 Dietisti online
2 slot rimasti per oggi