Una cena a basso contenuto di carboidrati, perfetta per il pancreas e ideale per aiutarti a perdere peso.





Taglia le zucchine a metà nel senso della lunghezza e scava la polpa (usala per il ripieno).
Rosola il tacchino macinato con la cipolla e la polpa scavata delle zucchine.
Condisci con passata di pomodoro, sale e origano.
Riempi le zucchine a forma di "barchetta" con il ragù.
Cospargi la superficie con un po' di formaggio.
Cuoci in forno a 180 gradi per 20-25 minuti.
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Una zuppa riscaldante e cremosa (senza latte o con panna vegetale) ricca di verdure. Una cena leggera che non appesantisce lo stomaco.

Piatto di pesce leggero e a bassissimo contenuto di grassi, ideale per concludere la settimana in bellezza!

Un 'risotto' a basso contenuto di carboidrati fatto con cavolfiore, dalla consistenza cremosa.

Una combinazione di carboidrati complessi e proteine magre.

Una colazione abbondante e ricca di proteine che ti darà energia per tutta la mattinata. L'uovo e l'avocado forniscono grassi sani, il tacchino proteine extra.

Uno snack semplice e fantastico dalla preparazione del lunedì.