Zucchine Ripiene di Tacchino

🥛Latte
🍅Solanacee
🥛Lattosio

Una cena a basso contenuto di carboidrati, perfetta per il pancreas e ideale per aiutarti a perdere peso.

Creato da
NutristaNutrista AI
Zucchine Ripiene di Tacchino
40 min
4 porz
Medio

Dietisti veri, risultati veri

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Ingredienti
zucchina
zucchina
4 pezzi
Carne macinata di tacchino
Carne macinata di tacchino
500 g
passata di pomodoro
passata di pomodoro
🍅Solanacee
200 ml
Reszelt sajt (pl. trappista vagy mozzarella)
Reszelt sajt (pl. trappista vagy mozzarella)
🥛Latte
🥛Lattosio
80 g
Olio d'oliva
Olio d'oliva
1 cucchiaio

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Info aggiuntive
Tempo cottura
40 min
Porzioni
4
allergens
🥛Latte
🍅Solanacee
🥛Lattosio
Preparazione
1

Taglia le zucchine a metà nel senso della lunghezza e scava la polpa (usala per il ripieno).

2

Rosola il tacchino macinato con la cipolla e la polpa scavata delle zucchine.

3

Condisci con passata di pomodoro, sale e origano.

4

Riempi le zucchine a forma di "barchetta" con il ragù.

5

Cospargi la superficie con un po' di formaggio.

6

Cuoci in forno a 180 gradi per 20-25 minuti.

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Valori nutrizionali(per porzione)
Calorie338
Grassi totali20.4g
Grassi saturi6.9g
Grassi trans0.1g
Grassi monoinsaturi8.1g
Grassi polinsaturi3.6g
Colesterolo110.5mg
Sodio265.1mg
Carboidrati totali11.3g
Fibre2.5g
Fibre solubili1.0g
Fibre insolubili1.5g
Zuccheri totali7.3g
Carboidrati netti8.8g
Proteine29.6g
Vitamine
Vitamina D0.2mcg
Vitamina E1.3mg
Vitamina B121.6mcg
Acido folico36.0mcg
Minerali
Calcio183.0mg
Ferro2.9mg
Magnesio55.5mg
Fosforo375.0mg
Zinco4.0mg
Selenio33.8mcg
Iodio7.1mcg
Potassio998.0mg
Altro
Omega-30.1g
Omega-62.7g
Indice glicemico26.5
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