Zucchine ripiene con avocado

🧅Alto FODMAP

Avanzi della cena del venerdì con avocado affettato fresco.

Creato da
NutristaNutrista AI
Zucchine ripiene con avocado
5 min
1 porz
Facile

Dietisti veri, risultati veri

Scarica dall'App StoreScarica da Google Play
Ingredienti
avocado
avocado
🧅Alto FODMAP
0.25 pezzi
Carne macinata di manzo (magra)
Carne macinata di manzo (magra)
200 g

Dietisti veri, risultati veri

Scarica dall'App StoreScarica da Google Play
Info aggiuntive
Tempo cottura
5 min
Porzioni
1
allergens
🧅Alto FODMAP
Preparazione
1

Scalda le zucchine e aggiungi avocado fresco.

Dietisti veri, risultati veri

Scarica dall'App StoreScarica da Google Play
Valori nutrizionali(per porzione)
Calorie364
Grassi totali20.8g
Grassi saturi7.9g
Grassi trans1.0g
Grassi monoinsaturi9.4g
Grassi polinsaturi1.0g
Colesterolo142.0mg
Sodio132.9mg
Carboidrati totali1.1g
Fibre0.8g
Fibre solubili0.3g
Fibre insolubili0.6g
Zuccheri totali0.1g
Carboidrati netti0.2g
Proteine43.0g
Vitamine
Vitamina D0.2mcg
Vitamina E0.6mg
Vitamina B124.4mcg
Acido folico24.1mcg
Minerali
Calcio25.5mg
Ferro4.7mg
Magnesio45.6mg
Fosforo402.5mg
Zinco9.1mg
Selenio36.3mcg
Iodio5.4mcg
Potassio696.6mg
Altro
Omega-30.1g
Omega-60.8g
Indice glicemico1.9
Stai tirando fuori il massimo da questo pasto?
Scopri cosa ti perdi senza un piano personalizzato
Ricetta generica (questa pagina)Il tuo piano {brandName} personalizzato
Calorie casuali
Calorie precise per il tuo metabolismo
Proteine stimate
Proteine ottimizzate per la tua massa muscolare
Può bloccare i tuoi progressi
Risultati garantiti dal dietologo
Porzioni uguali per tutti
Porzioni calcolate sui tuoi obiettivi
Nessuna personalizzazione allergeni
Adattato alle tue intolleranze

Dietisti veri, risultati veri

Scarica dall'App StoreScarica da Google Play

Dietisti veri, risultati veri

Scarica dall'App StoreScarica da Google Play

Altri hanno guardato anche 👀

Cracker di Crusca con Formaggio e Cetriolo
Facile
2 min
1 pp
🌾Glutine
🥛Latte
🥛Lattosio

Cracker di Crusca con Formaggio e Cetriolo

690 kcal
P:21g
C:97g
G:33g
Nutristapreparato da Kukta AI

Cracker ricchi di fibra con proteina e verdura idratante, ideali per uno spuntino.

Vedi Ricetta
Mela e Burro di Mandorle
Facile
5 min
1 pp
🌰Frutta a Guscio
🍎Fruttosio

Mela e Burro di Mandorle

117 kcal
P:3g
C:10g
G:8g
Nutristapreparato da Kukta AI

Uno snack croccante e soddisfacente che bilancia fibre e grassi sani.

Vedi Ricetta
Merluzzo al forno con fagiolini al vapore
Facile
20 min
4 pp
🐟Pesce
🌾Glutine
🧅Alto FODMAP

Merluzzo al forno con fagiolini al vapore

252 kcal
P:32g
C:18g
G:6g
Nutristapreparato da Kukta AI

Piatto di pesce leggero e a bassissimo contenuto di grassi, ideale per concludere la settimana in bellezza!

Vedi Ricetta
Cotolette di tonno con cipolla marinata e purè di patate dolci
Medio
40 min
4 pp
🐟Pesce
🥚Uova
🥛Latte
🌾Glutine
🍷Istamina
🧅Alto FODMAP
🍎Fruttosio
🥛Lattosio

Cotolette di tonno con cipolla marinata e purè di patate dolci

874 kcal
P:44g
C:71g
G:46g
Anonymous avatarpreparato da Ágnes Koszta

Cotolette di pesce con patate dolci cremose e cipolla piccante.

Vedi Ricetta
Porridge di Avena Notturno con Mele e Noci
Facile
5 min
1 pp
🌾Glutine
🌰Frutta a Guscio
🍎Fruttosio
🧅Alto FODMAP
💊Salicilati

Porridge di Avena Notturno con Mele e Noci

207 kcal
P:5g
C:18g
G:15g
Nutristapreparato da Kukta AI

Una colazione delicata e ricca di fibre che puoi preparare la sera prima. Le noci sono una fonte di selenio e Omega-3, e la pectina della mela favorisce la digestione.

Vedi Ricetta
Merluzzo al Limone e alle Erbe con Verdure al Vapore
Facile
25 min
4 pp
🐟Pesce
🍷Istamina
💊Salicilati

Merluzzo al Limone e alle Erbe con Verdure al Vapore

228 kcal
P:28g
C:9g
G:9g
Nutristapreparato da Kukta AI

Un pranzo ricco di acidi grassi Omega-3, salutare per il cuore, delicato per l'apparato digerente e che aiuta a ridurre il colesterolo. Ottimo, vero?

Vedi Ricetta
3 Dietisti online
4 slot rimasti per oggi