Zucchina in umido con pollo

🥛Latte
🥛Lattosio
🧅Alto FODMAP

Zucchina in umido leggera, addensata senza farina, con i suoi stessi ingredienti.

Creato da
NutristaNutrista AI
Zucchina in umido con pollo
30 min
4 porz
Medio

Dietisti veri, risultati veri

Scarica dall'App StoreScarica da Google Play
Ingredienti
zucchina
zucchina
4 pezzi
Yogurt naturale
Yogurt naturale
🥛Latte
🥛Lattosio
200 ml
Petto di pollo
Petto di pollo
400 g
Aneto
Aneto
1 mazzetto
aglio
aglio
🧅Alto FODMAP
1 spicchio

Dietisti veri, risultati veri

Scarica dall'App StoreScarica da Google Play
Info aggiuntive
Tempo cottura
30 min
Porzioni
4
allergens
🥛Latte
🥛Lattosio
🧅Alto FODMAP
Preparazione
1

Grattugia la zucchina.

2

Stufala con un po' d'acqua, aneto e sale.

3

Prendine una piccola quantità, frullala con lo yogurt, poi riversala nella pentola per addensare.

4

Taglia a cubetti il petto di pollo e fallo rosolare in padella.

5

Servi lo stufato con i cubetti di pollo arrosto.

Dietisti veri, risultati veri

Scarica dall'App StoreScarica da Google Play
Valori nutrizionali(per porzione)
Calorie165
Grassi totali4.7g
Grassi saturi1.8g
Grassi monoinsaturi1.6g
Grassi polinsaturi0.7g
Colesterolo64.5mg
Sodio84.4mg
Carboidrati totali5.9g
Fibre1.0g
Fibre solubili0.3g
Fibre insolubili0.8g
Zuccheri totali3.6g
Carboidrati netti4.9g
Proteine26.5g
Vitamine
Vitamina D0.2mcg
Vitamina E0.4mg
Vitamina B120.5mcg
Acido folico57.0mcg
Minerali
Calcio132.9mg
Ferro2.6mg
Magnesio56.4mg
Fosforo280.1mg
Zinco1.3mg
Selenio24.8mcg
Iodio12.5mcg
Potassio729.5mg
Altro
Omega-30.1g
Omega-60.6g
Indice glicemico29.0
Stai tirando fuori il massimo da questo pasto?
Scopri cosa ti perdi senza un piano personalizzato
Ricetta generica (questa pagina)Il tuo piano {brandName} personalizzato
Calorie casuali
Calorie precise per il tuo metabolismo
Proteine stimate
Proteine ottimizzate per la tua massa muscolare
Può bloccare i tuoi progressi
Risultati garantiti dal dietologo
Porzioni uguali per tutti
Porzioni calcolate sui tuoi obiettivi
Nessuna personalizzazione allergeni
Adattato alle tue intolleranze

Dietisti veri, risultati veri

Scarica dall'App StoreScarica da Google Play

Dietisti veri, risultati veri

Scarica dall'App StoreScarica da Google Play

Altri hanno guardato anche 👀

2 Dietisti online
3 slot rimasti per oggi