Cena leggera a basso contenuto di carboidrati, delicata per la digestione.






Taglia le zucchine a metà nel senso della lunghezza e scavale (trita la polpa).
In una padella, rosola la cipolla e il tacchino macinato, aggiungi la polpa delle zucchine.
Condisci con origano e passata di pomodoro.
Riempi di nuovo le barchette di zucchine con l'impasto.
Spolvera con il formaggio e cuoci in forno a 200 gradi per 20-25 minuti.
Servi con una fetta di pane integrale.
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Un 'risotto' a basso contenuto di carboidrati fatto con cavolfiore, dalla consistenza cremosa.

Una zuppa riscaldante e cremosa (senza latte o con panna vegetale) ricca di verdure. Una cena leggera che non appesantisce lo stomaco.

Una combinazione di carboidrati complessi e proteine magre.

Una colazione abbondante e ricca di proteine che ti darà energia per tutta la mattinata. L'uovo e l'avocado forniscono grassi sani, il tacchino proteine extra.

Una colazione ricca di proteina, facile da preparare in anticipo e piena di verdure fresche.

Piatto di pesce leggero e a bassissimo contenuto di grassi, ideale per concludere la settimana in bellezza!