Carne rossa magra per prevenire la carenza di ferro, con zenzero per supportare la digestione e le articolazioni.






Taglia la carne di manzo a striscioline sottili.
Taglia le carote e i broccoli a pezzetti.
Scalda l'olio in una padella o in un wok.
Aggiungi la carne e rosolala a fuoco vivo per un breve periodo (circa 3-4 minuti). Togli la carne.
Nella stessa padella, aggiungi le verdure, lo zenzero grattugiato e l'aglio al grasso rimasto.
Cuoci a fuoco medio finché non diventano croccanti, poi rimetti la carne.
Irrora con salsa di soia, fai sobbollire per 1 minuto e servi. Immagina quanto sarà facile e delizioso con Kis Kukta!
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Una colazione abbondante e ricca di proteine che ti darà energia per tutta la mattinata. L'uovo e l'avocado forniscono grassi sani, il tacchino proteine extra.

Un 'risotto' a basso contenuto di carboidrati fatto con cavolfiore, dalla consistenza cremosa.

Una zuppa riscaldante e cremosa (senza latte o con panna vegetale) ricca di verdure. Una cena leggera che non appesantisce lo stomaco.

Una combinazione di carboidrati complessi e proteine magre.

Piatto di pesce leggero e a bassissimo contenuto di grassi, ideale per concludere la settimana in bellezza!

Una colazione salata speciale. Le frittelle sono fatte con fiocchi d'avena al posto della farina per una migliore digestione.