Una cena veloce in teglia: tutto cuoce insieme, con il minimo di stoviglie da lavare.






Preriscalda il forno a 200 gradi.
Taglia il petto di tacchino a striscioline, le zucchine e i peperoni a pezzi più grandi.
In una teglia, mescola la carne e le verdure con l'olio d'oliva e le erbe aromatiche.
Aggiungi sale e pepe.
Cuoci in forno per circa 25-30 minuti, girando una volta a metà cottura, finché la carne non diventa tenera e le verdure dorate.
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Una zuppa riscaldante e cremosa (senza latte o con panna vegetale) ricca di verdure. Una cena leggera che non appesantisce lo stomaco.

Piatto di pesce leggero e a bassissimo contenuto di grassi, ideale per concludere la settimana in bellezza!

Un 'risotto' a basso contenuto di carboidrati fatto con cavolfiore, dalla consistenza cremosa.

Una colazione abbondante e ricca di proteine che ti darà energia per tutta la mattinata. L'uovo e l'avocado forniscono grassi sani, il tacchino proteine extra.

Una combinazione di carboidrati complessi e proteine magre.

Uno snack semplice e fantastico dalla preparazione del lunedì.