Spezzatino di Manzo alla Cacciatora con Salsa allo Yogurt

🥛Latte
🌾Glutine
🌭Senape
🥛Lattosio
🍎Fruttosio

Una versione più salutare della tradizionale cacciatora: preparata con manzo magro, senza zucchero e addensata con yogurt invece di panna acida.

Creato da
NutristaNutrista AI
Spezzatino di Manzo alla Cacciatora con Salsa allo Yogurt
90 min
4 porz
Difficile

Dietisti veri, risultati veri

Scarica dall'App StoreScarica da Google Play
Ingredienti
manzo magro
manzo magro
800 g
Carota
Carota
500 g
Yogurt greco
Yogurt greco
🥛Latte
🥛Lattosio
200 g
Durum tészta (száraz)
Durum tészta (száraz)
🌾Glutine
300 g
Mustár
🌭Senape
🍎Fruttosio
2 cucchiaio
Olio d'oliva
Olio d'oliva
2 cucchiaio

Dietisti veri, risultati veri

Scarica dall'App StoreScarica da Google Play
Info aggiuntive
Tempo cottura
90 min
Porzioni
4
allergens
🥛Latte
🌾Glutine
🌭Senape
🥛Lattosio
🍎Fruttosio
Preparazione
1

Taglia la carne di manzo a cubetti, sala, pepa e rosolala in un po' d'olio.

2

Aggiungi una quantità generosa di carote tagliate a rondelle e radice di prezzemolo.

3

Aggiungi acqua, una foglia di alloro, senape e cuoci fino a quando la carne non sarà tenera (circa 60-70 minuti). Scopri altre ricette sane e deliziose con Kukta AI e Kis Kukta!

4

Quando la carne è tenera, toglila. Frulla il brodo vegetale fino a renderlo liscio.

5

Con il pareggio termico, aggiungi lo yogurt greco alla salsa, poi rimetti la carne.

6

Servi con pasta di grano duro.

Dietisti veri, risultati veri

Scarica dall'App StoreScarica da Google Play
Valori nutrizionali(per porzione)
Calorie715
Grassi totali20.5g
Grassi saturi6.2g
Grassi trans0.4g
Grassi monoinsaturi10.0g
Grassi polinsaturi2.0g
Colesterolo138.5mg
Sodio218.3mg
Carboidrati totali68.5g
Fibre5.9g
Fibre solubili1.8g
Fibre insolubili4.1g
Zuccheri totali10.4g
Carboidrati netti62.1g
Proteine60.7g
Vitamine
Vitamina D0.3mcg
Vitamina E2.4mg
Vitamina B124.4mcg
Acido folico108.3mcg
Minerali
Calcio118.3mg
Ferro6.4mg
Magnesio97.8mg
Fosforo796.3mg
Zinco11.3mg
Selenio61.0mcg
Iodio12.8mcg
Potassio1255.6mg
Altro
Omega-30.1g
Omega-61.8g
Indice glicemico97.8
Stai tirando fuori il massimo da questo pasto?
Scopri cosa ti perdi senza un piano personalizzato
Ricetta generica (questa pagina)Il tuo piano {brandName} personalizzato
Calorie casuali
Calorie precise per il tuo metabolismo
Proteine stimate
Proteine ottimizzate per la tua massa muscolare
Può bloccare i tuoi progressi
Risultati garantiti dal dietologo
Porzioni uguali per tutti
Porzioni calcolate sui tuoi obiettivi
Nessuna personalizzazione allergeni
Adattato alle tue intolleranze

Dietisti veri, risultati veri

Scarica dall'App StoreScarica da Google Play

Dietisti veri, risultati veri

Scarica dall'App StoreScarica da Google Play

Altri hanno guardato anche 👀

Zuppa di Ragù di Verdure all'Estragone con Petto di Pollo
Medio
35 min
4 pp
🧅Alto FODMAP

Zuppa di Ragù di Verdure all'Estragone con Petto di Pollo

258 kcal
P:22g
C:16g
G:10g
Nutristapreparato da Kukta AI

Una zuppa riscaldante e cremosa (senza latte o con panna vegetale) ricca di verdure. Una cena leggera che non appesantisce lo stomaco.

Vedi Ricetta
Uova strapazzate Hercules con petto di tacchino e pane integrale
Facile
15 min
1 pp
🥚Uova
🌾Glutine
🧅Alto FODMAP

Uova strapazzate Hercules con petto di tacchino e pane integrale

608 kcal
P:56g
C:28g
G:30g
Nutristapreparato da Kukta AI

Una colazione abbondante e ricca di proteine che ti darà energia per tutta la mattinata. L'uovo e l'avocado forniscono grassi sani, il tacchino proteine extra.

Vedi Ricetta
Petto di Pollo al Vapore con Patate Dolci e Olio d'Oliva
Facile
25 min
1 pp

Petto di Pollo al Vapore con Patate Dolci e Olio d'Oliva

354 kcal
P:29g
C:20g
G:18g
Nutristapreparato da Kukta AI

Una combinazione di carboidrati complessi e proteine magre.

Vedi Ricetta
Merluzzo al forno con fagiolini al vapore
Facile
20 min
4 pp
🐟Pesce
🌾Glutine
🍷Istamina
🧅Alto FODMAP

Merluzzo al forno con fagiolini al vapore

252 kcal
P:32g
C:18g
G:6g
Nutristapreparato da Kukta AI

Piatto di pesce leggero e a bassissimo contenuto di grassi, ideale per concludere la settimana in bellezza!

Vedi Ricetta
Risotto di Pollo e Riso di Cavolfiore
Medio
20 min
2 pp
🥛Latte
🥛Lattosio
🧅Alto FODMAP

Risotto di Pollo e Riso di Cavolfiore

361 kcal
P:29g
C:15g
G:21g
Nutristapreparato da Kukta AI

Un 'risotto' a basso contenuto di carboidrati fatto con cavolfiore, dalla consistenza cremosa.

Vedi Ricetta
Frittata di Spinaci e Funghi
Facile
25 min
4 pp
🥚Uova
🍷Istamina
🧅Alto FODMAP

Frittata di Spinaci e Funghi

236 kcal
P:16g
C:5g
G:17g
Nutristapreparato da Kukta AI

Una colazione ricca di proteina, facile da preparare in anticipo e piena di verdure fresche.

Vedi Ricetta
1 Dietisti online
15 slot rimasti per oggi