Spaghetti di Zucchine con Tacchino (Zoodles)

🍅Solanacee

Sostituto della pasta a base di zucchine, con tacchino macinato magro.

Creato da
NutristaNutrista AI
Spaghetti di Zucchine con Tacchino (Zoodles)
15 min
1 porz
Facile

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Ingredienti
Tacchino macinato (petto)
Tacchino macinato (petto)
120 g
zucchina
zucchina
1 pezzi
Salsa di pomodoro (senza zucchero)
Salsa di pomodoro (senza zucchero)
🍅Solanacee
150 ml
Olio d'oliva
Olio d'oliva
1 cucchiaino

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Info aggiuntive
Tempo cottura
15 min
Porzioni
1
allergens
🍅Solanacee
Preparazione
1

Rosola il petto di tacchino in olio d'oliva.

2

Aggiungi la salsa di pomodoro e condisci con basilico.

3

Con l'aiuto di uno spiralizzatore, trasforma le zucchine in 'pasta' e saltale con la salsa per 2-3 minuti.

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Valori nutrizionali(per porzione)
Calorie222
Grassi totali6.8g
Grassi saturi1.2g
Grassi monoinsaturi3.9g
Grassi polinsaturi1.4g
Colesterolo60.0mg
Sodio516.5mg
Carboidrati totali10.6g
Fibre3.2g
Fibre solubili1.0g
Fibre insolubili2.1g
Zuccheri totali7.3g
Carboidrati netti7.4g
Proteine30.7g
Vitamine
Vitamina D0.1mcg
Vitamina E1.9mg
Vitamina B120.5mcg
Acido folico42.9mcg
Minerali
Calcio42.2mg
Ferro1.8mg
Magnesio65.1mg
Fosforo337.0mg
Zinco2.3mg
Selenio33.9mcg
Iodio6.0mcg
Potassio980.1mg
Altro
Omega-30.1g
Omega-61.1g
Indice glicemico52.5
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