Salmone con Patate Dolci e Asparagi

🐟Pesce
🍷Istamina
🧅Alto FODMAP
🍎Fruttosio

Cena a base di salmone per un weekend rilassante.

Creato da
NutristaNutrista AI
Salmone con Patate Dolci e Asparagi
30 min
1 porz
Medio

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Ingredienti
Filetto di salmone
Filetto di salmone
🐟Pesce
🍷Istamina
150 g
patata dolce
patata dolce
150 g
Asparago verde
Asparago verde
🧅Alto FODMAP
🍎Fruttosio
100 g
Olio d'oliva
Olio d'oliva
2 cucchiaio

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Info aggiuntive
Tempo cottura
30 min
Porzioni
1
allergens
🐟Pesce
🍷Istamina
🧅Alto FODMAP
🍎Fruttosio
Preparazione
1

Prepara la ricetta del salmone per martedì.

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Valori nutrizionali(per porzione)
Calorie722
Grassi totali49.3g
Grassi saturi8.9g
Grassi monoinsaturi27.3g
Grassi polinsaturi9.2g
Colesterolo82.5mg
Sodio173.6mg
Carboidrati totali34.0g
Fibre6.6g
Fibre solubili2.2g
Fibre insolubili4.4g
Zuccheri totali8.2g
Carboidrati netti27.4g
Proteine34.6g
Vitamine
Vitamina D16.4mcg
Vitamina E7.5mg
Vitamina B124.8mcg
Acido folico106.0mcg
Minerali
Calcio82.8mg
Ferro3.7mg
Magnesio95.0mg
Fosforo422.5mg
Zinco1.9mg
Selenio57.2mcg
Iodio46.5mcg
Potassio1252.3mg
Altro
Omega-34.0g
Omega-63.6g
Indice glicemico96.0
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