Salmone al Limone e Erbe Aromatiche con Broccoli

🐟Pesce
💊Salicilati

Un pranzo o una cena ricchi di acidi grassi Omega-3 che supportano il sistema cardiovascolare. Che aspetti a provarlo?

Creato da
NutristaNutrista AI
Salmone al Limone e Erbe Aromatiche con Broccoli
25 min
2 porz
Medio

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Ingredienti
broccoli
broccoli
400 g
Olio d'oliva
Olio d'oliva
1 cucchiaio
limone
limone
💊Salicilati
0.5 pezzi
Filetto di salmone
Filetto di salmone
🐟Pesce
250 g

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Info aggiuntive
Tempo cottura
25 min
Porzioni
2
allergens
🐟Pesce
💊Salicilati
Preparazione
1

Preriscalda il forno a 180°C.

2

Metti le fette di salmone in una teglia.

3

Irrora il salmone e i broccoli a cimette con olio d'oliva e succo di limone. Sarà un'esperienza culinaria indimenticabile, promesso da Kis Kukta!

4

Cospargi con aneto fresco o prezzemolo, sale e pepe.

5

Cuoci per 20 minuti, finché il pesce non è cotto e i broccoli sono teneri.

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Valori nutrizionali(per porzione)
Calorie397
Grassi totali24.5g
Grassi saturi5.1g
Grassi monoinsaturi10.2g
Grassi polinsaturi5.9g
Colesterolo68.8mg
Sodio140.1mg
Carboidrati totali14.4g
Fibre5.5g
Fibre solubili2.2g
Fibre insolubili3.4g
Zuccheri totali3.7g
Carboidrati netti8.8g
Proteine30.7g
Vitamine
Vitamina D13.6mcg
Vitamina E5.5mg
Vitamina B124.0mcg
Acido folico158.6mcg
Minerali
Calcio108.6mg
Ferro1.9mg
Magnesio79.3mg
Fosforo384.0mg
Zinco1.6mg
Selenio50.0mcg
Iodio67.8mcg
Potassio1103.1mg
Altro
Omega-33.3g
Omega-61.3g
Indice glicemico22.5
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