Salmone al Limone Arrosto con Broccoli e Mandorle

🐟Pesce
🌰Frutta a Guscio
🍷Istamina
💊Salicilati

Cena ricca di Omega-3 per ridurre l'infiammazione.

Creato da
NutristaNutrista AI
Salmone al Limone Arrosto con Broccoli e Mandorle
20 min
1 porz
Facile

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Ingredienti
Filetto di salmone
Filetto di salmone
🐟Pesce
🍷Istamina
120 g
broccoli
broccoli
200 g
Olio d'oliva
Olio d'oliva
1 cucchiaio
limone
limone
💊Salicilati
0.5 pezzi
Mandorle affettate
Mandorle affettate
🌰Frutta a Guscio
10 g

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Info aggiuntive
Tempo cottura
20 min
Porzioni
1
allergens
🐟Pesce
🌰Frutta a Guscio
🍷Istamina
💊Salicilati
Preparazione
1

Irrora il salmone con il limone e cuocilo in padella con l'olio d'oliva.

2

Cuoci i broccoli al vapore, poi cospargili con le lamelle di mandorle.

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Valori nutrizionali(per porzione)
Calorie513
Grassi totali36.7g
Grassi saturi6.4g
Grassi monoinsaturi18.6g
Grassi polinsaturi7.8g
Colesterolo66.0mg
Sodio137.7mg
Carboidrati totali17.7g
Fibre7.2g
Fibre solubili2.5g
Fibre insolubili4.7g
Zuccheri totali4.5g
Carboidrati netti10.5g
Proteine32.5g
Vitamine
Vitamina D13.2mcg
Vitamina E9.0mg
Vitamina B123.8mcg
Acido folico163.2mcg
Minerali
Calcio138.3mg
Ferro2.4mg
Magnesio103.4mg
Fosforo472.1mg
Zinco1.6mg
Selenio34.3mcg
Iodio52.1mcg
Potassio1175.5mg
Altro
Omega-33.2g
Omega-63.6g
Indice glicemico26.5
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