Una cena ricca di acidi grassi Omega-3, facilmente digeribile e nutriente.






Preriscalda il forno a 200 gradi.
Taglia le patate dolci a cubetti, mescola con olio e spezie, poi metti in forno per 15 minuti.
Condisci i filetti di salmone con sale, pepe e aglio schiacciato.
Metti il salmone e gli asparagi puliti accanto alla patata dolce nella teglia.
Cuoci in forno per altri 12-15 minuti, finché il pesce non è cotto e le verdure sono tenere.
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Una zuppa riscaldante e cremosa (senza latte o con panna vegetale) ricca di verdure. Una cena leggera che non appesantisce lo stomaco.

Piatto di pesce leggero e a bassissimo contenuto di grassi, ideale per concludere la settimana in bellezza!

Una colazione ricca di proteina, facile da preparare in anticipo e piena di verdure fresche.

Una combinazione di carboidrati complessi e proteine magre.

Una colazione abbondante e ricca di proteine che ti darà energia per tutta la mattinata. L'uovo e l'avocado forniscono grassi sani, il tacchino proteine extra.

Un 'risotto' a basso contenuto di carboidrati fatto con cavolfiore, dalla consistenza cremosa.