Un piatto elegante ma semplice: il tacchino magro racchiude un ripieno cremoso di spinaci.





Preriscalda il forno a 200°C.
Appiattisci le fette di tacchino fino a renderle sottili.
Mescola la ricotta con gli spinaci scongelati e strizzati e l'aglio schiacciato.
Spalma il ripieno sulla carne, poi arrotola e fissa con stuzzicadenti.
Spennella gli involtini con olio d'oliva.
Metti in una teglia e cuoci per circa 25-30 minuti.
Rimuovi gli stuzzicadenti prima di servire.
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Piatto di pesce leggero e a bassissimo contenuto di grassi, ideale per concludere la settimana in bellezza!

Una colazione abbondante e ricca di proteine che ti darà energia per tutta la mattinata. L'uovo e l'avocado forniscono grassi sani, il tacchino proteine extra.

Una colazione ricca di proteina, facile da preparare in anticipo e piena di verdure fresche.

Una zuppa riscaldante e cremosa (senza latte o con panna vegetale) ricca di verdure. Una cena leggera che non appesantisce lo stomaco.

Una combinazione di carboidrati complessi e proteine magre.

Un 'risotto' a basso contenuto di carboidrati fatto con cavolfiore, dalla consistenza cremosa.