Saziante maiale con riso integrale, olio extra e semi.




Cuociamo a vapore la spalla di maiale tagliata a cubetti.
Aggiungiamo il riso integrale e le verdure, poi cuociamo fino a quando diventano teneri.
Alla fine, aggiungiamo l'olio d'oliva.
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Una zuppa riscaldante e cremosa (senza latte o con panna vegetale) ricca di verdure. Una cena leggera che non appesantisce lo stomaco.

Gustoso stufato senza farina, con petto di tacchino arrosto.

Una colazione abbondante e ricca di proteine che ti darà energia per tutta la mattinata. L'uovo e l'avocado forniscono grassi sani, il tacchino proteine extra.

Una combinazione di carboidrati complessi e proteine magre.

Un 'risotto' a basso contenuto di carboidrati fatto con cavolfiore, dalla consistenza cremosa.

Piatto di pesce leggero e a bassissimo contenuto di grassi, ideale per concludere la settimana in bellezza!