Ragù di tacchino e zucchine con riso integrale (Bis)

Cena che favorisce la digestione.

Creato da
NutristaNutrista AI
Ragù di tacchino e zucchine con riso integrale (Bis)
30 min
1 porz
Facile

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Ingredienti
petto di tacchino
petto di tacchino
160 g
Riso integrale (secco)
Riso integrale (secco)
50 g
Olio d'oliva
Olio d'oliva
2 cucchiaio

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Info aggiuntive
Tempo cottura
30 min
Porzioni
1
Preparazione
1

Prepara come nella ricetta del martedì, aggiungi un filo d'olio d'oliva extra.

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Valori nutrizionali(per porzione)
Calorie658
Grassi totali38.3g
Grassi saturi6.6g
Grassi monoinsaturi24.5g
Grassi polinsaturi5.9g
Colesterolo96.0mg
Sodio91.1mg
Carboidrati totali38.1g
Fibre1.8g
Fibre solubili0.2g
Fibre insolubili1.6g
Zuccheri totali0.4g
Carboidrati netti36.3g
Proteine38.5g
Vitamine
Vitamina D0.3mcg
Vitamina E5.0mg
Vitamina B121.9mcg
Acido folico26.0mcg
Minerali
Calcio28.2mg
Ferro2.8mg
Magnesio114.7mg
Fosforo502.5mg
Zinco4.8mg
Selenio47.5mcg
Iodio8.0mcg
Potassio495.8mg
Altro
Omega-30.3g
Omega-65.4g
Indice glicemico25.0
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