Ragù di germogli di verdure e manzo con purea di pesche – un pranzo ricco di nutrienti!








1. Taglia a cubetti la cipolla e la carota, dividi il cavolfiore in cimette più piccole.
2. In una padella capiente, scalda l'olio d'oliva, aggiungi la cipolla e soffriggi per 2 minuti.
3. Aggiungi i cubetti di manzo, rosolali fino a quando non saranno dorati, poi condisci con sale e pepe.
4. Aggiungiamo le carote e il cavolfiore, poi copriamo con acqua quanto basta per coprirli appena e cuociamo a fuoco coperto per 15-20 minuti, finché le verdure non si ammorbidiscono.
5. Infine, incorporiamo la purea di pesche, aggiustiamo di sale, se necessario, e cuociamo a fuoco lento per altri 2-3 minuti.
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Un pranzo ricco di acidi grassi Omega-3, salutare per il cuore, delicato per l'apparato digerente e che aiuta a ridurre il colesterolo. Ottimo, vero?

Pranzo ricco di acidi grassi Omega-3 che supporta la funzione epatica e le articolazioni.

Piatto di pesce leggero e a bassissimo contenuto di grassi, ideale per concludere la settimana in bellezza!

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Cotolette di pesce con patate dolci cremose e cipolla piccante.

Una colazione delicata e ricca di fibre che puoi preparare la sera prima. Le noci sono una fonte di selenio e Omega-3, e la pectina della mela favorisce la digestione.