Quinoa Tabbouleh
✨
🍅Solanacee
Una cena leggera per il sabato.
Creato da
Nutrista AI
Nutrista AI
10 min
1 porz
Facile
Dietisti veri, risultati veri
Info aggiuntive
Tempo cottura
10 min
Porzioni
1
allergens
🍅Solanacee
Preparazione
1
Usa la quinoa avanzata.
Dietisti veri, risultati veri
Valori nutrizionali(per porzione)
Calorie324
Grassi totali17.9g
Grassi saturi2.4g
Grassi monoinsaturi11.6g
Grassi polinsaturi3.2g
Sodio5.3mg
Carboidrati totali34.1g
Fibre4.1g
Fibre solubili1.0g
Fibre insolubili2.5g
Zuccheri totali1.8g
Carboidrati netti28.6g
Proteine7.5g
Vitamine
Vitamina E3.6mg
Acido folico99.5mcg
Minerali
Calcio28.6mg
Ferro2.5mg
Magnesio104.0mg
Fosforo228.5mg
Zinco1.6mg
Selenio4.3mcg
Iodio1.5mcg
Potassio400.1mg
Altro
Omega-30.3g
Omega-62.6g
Indice glicemico26.5
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Dietisti veri, risultati veri
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