Un classico purè ungherese in una versione più sana, senza addensante di farina e con carne di maiale magra.







Taglia il filetto di maiale a medaglioni, sala e pepa.
In una padella, cuoci le fette di carne in poco olio d'oliva (3-4 minuti per lato), poi mettile da parte.
Nel grasso rimasto, soffriggi la cipolla e l'aglio tritati finemente.
Aggiungi le lenticchie rosse lavate, versa acqua o brodo e aggiungi una foglia di alloro.
Cuoci per circa 15-20 minuti, finché le lenticchie non si ammorbidiscono e si disfano (si addensa da solo).
Alla fine, aggiungi la senape e lo yogurt naturale per la cremosità (non far bollire).
Servi con i medaglioni di carne sopra.
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Prodotti con dati incompleti:
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Una zuppa riscaldante e cremosa (senza latte o con panna vegetale) ricca di verdure. Una cena leggera che non appesantisce lo stomaco.

Un 'risotto' a basso contenuto di carboidrati fatto con cavolfiore, dalla consistenza cremosa.

Una colazione abbondante e ricca di proteine che ti darà energia per tutta la mattinata. L'uovo e l'avocado forniscono grassi sani, il tacchino proteine extra.

Una combinazione di carboidrati complessi e proteine magre.

Uno snack deliziosamente dolce, ma salutare.

Uno snack semplice e fantastico dalla preparazione del lunedì.