Pollo Tikka Masala con riso basmati

🥛Latte
🍅Solanacee
🥛Lattosio

Un piatto di pollo speziato di ispirazione indiana in una cremosa salsa di pomodoro.

Creato da
NutristaNutrista AI
Pollo Tikka Masala con riso basmati
40 min
1 porz
Medio

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Ingredienti
Petto di pollo
Petto di pollo
150 g
Riso basmati
Riso basmati
60 g
passata di pomodoro
passata di pomodoro
🍅Solanacee
100 g
Garam masala
Garam masala
1 cucchiaino
Zenzero
Zenzero
10 g
Yogurt naturale
Yogurt naturale
🥛Latte
🥛Lattosio
100 g

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Info aggiuntive
Tempo cottura
40 min
Porzioni
1
allergens
🥛Latte
🍅Solanacee
🥛Lattosio
Preparazione
1

Marinare il pollo a cubetti in yogurt e spezie (garam masala) per 20 minuti.

2

Rosolare il pollo in una padella.

3

In un’altra pentola, soffriggere cipolla, aglio e zenzero.

4

Aggiungiamo i pomodori e le spezie, cuociamo per dieci minuti.

5

Mescoliamo con il petto di pollo e versiamo un po' di panna, quindi serviamo con il riso.

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Valori nutrizionali(per porzione)
Calorie553
Grassi totali8.8g
Grassi saturi3.4g
Grassi monoinsaturi2.8g
Grassi polinsaturi1.6g
Colesterolo100.0mg
Sodio155.7mg
Carboidrati totali74.7g
Fibre6.7g
Fibre solubili2.5g
Fibre insolubili4.0g
Zuccheri totali17.0g
Carboidrati netti68.0g
Proteine48.8g
Vitamine
Vitamina D0.3mcg
Vitamina E1.7mg
Vitamina B120.8mcg
Acido folico51.6mcg
Minerali
Calcio212.1mg
Ferro5.6mg
Magnesio114.6mg
Fosforo545.2mg
Zinco2.7mg
Selenio47.5mcg
Iodio23.1mcg
Potassio1925.6mg
Altro
Omega-30.1g
Omega-61.3g
Indice glicemico105.9
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