Un piatto di pollo speziato di ispirazione indiana in una cremosa salsa di pomodoro.






Marinare il pollo a cubetti in yogurt e spezie (garam masala) per 20 minuti.
Rosolare il pollo in una padella.
In un’altra pentola, soffriggere cipolla, aglio e zenzero.
Aggiungiamo i pomodori e le spezie, cuociamo per dieci minuti.
Mescoliamo con il petto di pollo e versiamo un po' di panna, quindi serviamo con il riso.
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Una colazione abbondante e ricca di proteine che ti darà energia per tutta la mattinata. L'uovo e l'avocado forniscono grassi sani, il tacchino proteine extra.

Un 'risotto' a basso contenuto di carboidrati fatto con cavolfiore, dalla consistenza cremosa.

Una zuppa riscaldante e cremosa (senza latte o con panna vegetale) ricca di verdure. Una cena leggera che non appesantisce lo stomaco.

Gustoso stufato senza farina, con petto di tacchino arrosto.

Una combinazione di carboidrati complessi e proteine magre.

Piatto di pesce leggero e a bassissimo contenuto di grassi, ideale per concludere la settimana in bellezza!