Un pranzo leggero e ricco di proteine che supporta la salute del cuore e garantisce una sazietà duratura.






Sciacqua bene la quinoa, poi cuocila in una quantità doppia di acqua fino a quando sarà tenera, per circa 15 minuti.
Taglia il petto di pollo a fette e strofinalo con le erbe aromatiche, sale e pepe.
Scalda un po' di olio d'oliva in una padella e cuoci il pollo per 5-6 minuti per lato.
Mescola gli spinaci e i pomodorini con la quinoa calda già pronta.
Servi il pollo su un letto di quinoa con verdure.
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Piatto di pesce leggero e a bassissimo contenuto di grassi, ideale per concludere la settimana in bellezza!

Un pranzo ricco di acidi grassi Omega-3, salutare per il cuore, delicato per l'apparato digerente e che aiuta a ridurre il colesterolo. Ottimo, vero?

Cracker ricchi di fibra con proteina e verdura idratante, ideali per uno spuntino.

Pranzo ricco di acidi grassi Omega-3 che supporta la funzione epatica e le articolazioni.

Filetto di salmone arrosto con insalata di lenticchie e finocchio in stile mediterraneo.

Una colazione ricca di proteina, facile da preparare in anticipo e piena di verdure fresche.