Pollo al vapore con verdure e olio di avocado

Una conclusione leggera per la settimana, con abbondante olio d'oliva.

Creato da
NutristaNutrista AI
Pollo al vapore con verdure e olio di avocado
20 min
1 porz
Facile

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Ingredienti
Petto di pollo
Petto di pollo
100 g
zucchina
zucchina
150 g
Olio d'oliva
Olio d'oliva
1.5 cucchiaio
Carota
Carota
50 g

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Info aggiuntive
Tempo cottura
20 min
Porzioni
1
Preparazione
1

Cuoci al vapore il pollo e le verdure.

2

Al momento di servire, aggiungi 1,5 cucchiai di olio d'oliva.

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Valori nutrizionali(per porzione)
Calorie356
Grassi totali25.4g
Grassi saturi3.9g
Grassi monoinsaturi17.1g
Grassi polinsaturi3.3g
Colesterolo58.0mg
Sodio91.9mg
Carboidrati totali9.4g
Fibre2.9g
Fibre solubili1.0g
Fibre insolubili1.9g
Zuccheri totali6.1g
Carboidrati netti6.6g
Proteine25.4g
Vitamine
Vitamina D0.1mcg
Vitamina E4.0mg
Vitamina B120.3mcg
Acido folico49.5mcg
Minerali
Calcio51.7mg
Ferro1.5mg
Magnesio61.0mg
Fosforo270.5mg
Zinco1.3mg
Selenio23.2mcg
Iodio6.0mcg
Potassio885.7mg
Altro
Omega-30.3g
Omega-62.8g
Indice glicemico40.0
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