Pollo al burro di arachidi con riso

🌰Frutta a Guscio
🫘Soia
🥜Arachidi
🧂Glutammato

Un piatto esotico, estremamente ricco di calorie, perfetto per concludere la fase di aumento della massa muscolare.

Creato da
NutristaNutrista AI
Pollo al burro di arachidi con riso
25 min
1 porz
Facile

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Ingredienti
Filetto di petto di pollo
Filetto di petto di pollo
200 g
riso
riso
150 g
burro di arachidi
burro di arachidi
🌰Frutta a Guscio
3 cucchiaio
Salsa di soia (senza glutine)
Salsa di soia (senza glutine)
🫘Soia
🧂Glutammato
1 cucchiaio
arachide
arachide
🥜Arachidi
20 g

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Info aggiuntive
Tempo cottura
25 min
Porzioni
1
allergens
🌰Frutta a Guscio
🫘Soia
🥜Arachidi
🧂Glutammato
Preparazione
1

Cuoci il riso al vapore.

2

Cuoci il petto di pollo tagliato a cubetti.

3

Mescola il burro di arachidi con un po' d'acqua e salsa di soia fino ad ottenere una crema.

4

Versa la salsa sul pollo e scalda insieme.

5

Servi il riso con il pollo al burro di arachidi e cospargi con arachidi.

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Valori nutrizionali(per porzione)
Calorie817
Grassi totali37.5g
Grassi saturi7.6g
Grassi monoinsaturi18.0g
Grassi polinsaturi10.7g
Colesterolo120.0mg
Sodio1115.4mg
Carboidrati totali55.0g
Fibre5.1g
Fibre solubili1.3g
Fibre insolubili3.1g
Zuccheri totali5.2g
Zuccheri aggiunti3.1g
Carboidrati netti8.2g
Proteine67.3g
Vitamine
Vitamina D0.2mcg
Vitamina E5.8mg
Vitamina B120.6mcg
Acido folico106.3mcg
Minerali
Calcio63.3mg
Ferro3.2mg
Magnesio168.9mg
Fosforo660.8mg
Zinco4.0mg
Selenio30.7mcg
Iodio10.9mcg
Potassio931.0mg
Altro
Omega-30.1g
Omega-610.3g
Indice glicemico20.5
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