Cena leggera a base vegetale.





Taglia a cubetti il tofu e le verdure.
In una padella, rosola il tofu con un po' di olio di sesamo.
Aggiungi le verdure e cuoci a vapore finché non si ammorbidiscono.
Aggiungi un po' di salsa di soia e zenzero (per favorire la digestione).
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Piatto di pesce leggero e a bassissimo contenuto di grassi, ideale per concludere la settimana in bellezza!

Una colazione delicata e ricca di fibre che puoi preparare la sera prima. Le noci sono una fonte di selenio e Omega-3, e la pectina della mela favorisce la digestione.

Un pranzo ricco di acidi grassi Omega-3, salutare per il cuore, delicato per l'apparato digerente e che aiuta a ridurre il colesterolo. Ottimo, vero?

Un dessert cremoso o uno spuntino ricco di grassi salutari per il cuore che ti aiuta a combattere la voglia di zucchero.

Pranzo ricco di acidi grassi Omega-3 che supporta la funzione epatica e le articolazioni.

Uno snack croccante e soddisfacente che bilancia fibre e grassi sani.