Fonte di proteine magra con verdure al vapore facilmente digeribili, ideale per un pranzo leggero per il fegato.





Sale, pepa il petto di pollo e massaggia con un po' di olio d'oliva.
In una padella o sulla griglia, cuoci il pollo per 5-6 minuti per lato, finché non è completamente cotto.
Nel frattempo, taglia le carote e le zucchine a rondelle.
Cuoci le verdure a vapore o in poca acqua per 8-10 minuti, finché non saranno tenere.
Servi il pollo con le verdure, irrorato con succo di limone.
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Piatto di pesce leggero e a bassissimo contenuto di grassi, ideale per concludere la settimana in bellezza!

Una zuppa riscaldante e cremosa (senza latte o con panna vegetale) ricca di verdure. Una cena leggera che non appesantisce lo stomaco.

Una colazione abbondante e ricca di proteine che ti darà energia per tutta la mattinata. L'uovo e l'avocado forniscono grassi sani, il tacchino proteine extra.

Un 'risotto' a basso contenuto di carboidrati fatto con cavolfiore, dalla consistenza cremosa.

Una combinazione di carboidrati complessi e proteine magre.

Una colazione salata speciale. Le frittelle sono fatte con fiocchi d'avena al posto della farina per una migliore digestione.