Una cena leggera post-allenamento, delicata per lo stomaco ma ricca di proteine.





Cuoci i broccoli in acqua salata fino a quando non saranno teneri.
Scola i broccoli, aggiungi l'olio e frulla fino a ottenere una purea liscia.
Salare e pepare il petto di pollo e cuocere completamente su una piastra o padella con un po' d'olio.
Servi il pollo arrosto con il purè di verdure.
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Piatto di pesce leggero e a bassissimo contenuto di grassi, ideale per concludere la settimana in bellezza!

Un pranzo ricco di acidi grassi Omega-3, salutare per il cuore, delicato per l'apparato digerente e che aiuta a ridurre il colesterolo. Ottimo, vero?

Cracker ricchi di fibra con proteina e verdura idratante, ideali per uno spuntino.

Pranzo ricco di acidi grassi Omega-3 che supporta la funzione epatica e le articolazioni.

Cotolette di pesce con patate dolci cremose e cipolla piccante.

Una colazione ricca di proteina, facile da preparare in anticipo e piena di verdure fresche.