Peperoni ripieni in salsa di pomodoro (con riso integrale)

🥚Uova
🥬Sedano
🍅Solanacee
🧅Alto FODMAP

Un classico ungherese rivisitato con ingredienti più sani e carne magra. Un'esplosione di gusto e benessere che ti aspetta!

Creato da
NutristaNutrista AI
Peperoni ripieni in salsa di pomodoro (con riso integrale)
50 min
4 porz
Medio

Dietisti veri, risultati veri

Scarica dall'App StoreScarica da Google Play
Ingredienti
Darált sertéscomb (sovány)
Darált sertéscomb (sovány)
500 g
Riso integrale
Riso integrale
100 g
Peperone dolce
Peperone dolce
🍅Solanacee
6 pezzi
Paradicsompüré (100%)
Paradicsompüré (100%)
🍅Solanacee
500 ml
uovo
uovo
🥚Uova
1 pezzi
Cipolla rossa
Cipolla rossa
🧅Alto FODMAP
1 pezzi
Zeller zöldje
🥬Sedano
🧅Alto FODMAP
1 mazzetto

Dietisti veri, risultati veri

Scarica dall'App StoreScarica da Google Play
Info aggiuntive
Tempo cottura
50 min
Porzioni
4
allergens
🥚Uova
🥬Sedano
🍅Solanacee
🧅Alto FODMAP
Preparazione
1

Mescola la carne macinata con il riso integrale parzialmente cotto, l'uovo, il sale, il pepe e la cipolla. Immagina già il profumo che invaderà la tua cucina!

2

Riempi i peperoni privati dei semi con il ripieno di carne. Ogni peperone è un piccolo scrigno di sapori!

3

Diluisci la passata di pomodoro con acqua, condisci con sedano e sale, quindi porta a ebollizione. Presto, grazie a Kis Kukta, questo piatto sarà sulla tua tavola!

4

Disponi i peperoni ripieni nella pentola e cuoci a fuoco basso per circa 40 minuti.

5

Al momento di servire, puoi accompagnare con 1 fetta di patata lessa, ma grazie al riso è un piatto completo anche da solo.

Dietisti veri, risultati veri

Scarica dall'App StoreScarica da Google Play
Valori nutrizionali(per porzione)
Calorie384
Grassi totali15.0g
Grassi saturi5.0g
Grassi monoinsaturi6.5g
Grassi polinsaturi2.8g
Colesterolo134.0mg
Sodio130.5mg
Carboidrati totali32.9g
Fibre4.7g
Fibre solubili1.4g
Fibre insolubili3.0g
Zuccheri totali8.7g
Carboidrati netti27.3g
Proteine31.5g
Vitamine
Vitamina D1.3mcg
Vitamina E2.3mg
Vitamina B121.0mcg
Acido folico52.4mcg
Minerali
Calcio75.5mg
Ferro3.1mg
Magnesio90.3mg
Fosforo446.0mg
Zinco4.1mg
Selenio49.7mcg
Iodio11.8mcg
Potassio1131.0mg
Altro
Omega-30.1g
Omega-62.6g
Indice glicemico42.5
Stai tirando fuori il massimo da questo pasto?
Scopri cosa ti perdi senza un piano personalizzato
Ricetta generica (questa pagina)Il tuo piano {brandName} personalizzato
Calorie casuali
Calorie precise per il tuo metabolismo
Proteine stimate
Proteine ottimizzate per la tua massa muscolare
Può bloccare i tuoi progressi
Risultati garantiti dal dietologo
Porzioni uguali per tutti
Porzioni calcolate sui tuoi obiettivi
Nessuna personalizzazione allergeni
Adattato alle tue intolleranze

Dietisti veri, risultati veri

Scarica dall'App StoreScarica da Google Play

Dietisti veri, risultati veri

Scarica dall'App StoreScarica da Google Play

Altri hanno guardato anche 👀

Merluzzo al Limone e alle Erbe con Verdure al Vapore
Facile
25 min
4 pp
🐟Pesce
🍷Istamina
💊Salicilati

Merluzzo al Limone e alle Erbe con Verdure al Vapore

228 kcal
P:28g
C:9g
G:9g
Nutristapreparato da Kukta AI

Un pranzo ricco di acidi grassi Omega-3, salutare per il cuore, delicato per l'apparato digerente e che aiuta a ridurre il colesterolo. Ottimo, vero?

Vedi Ricetta
Cracker di Crusca con Formaggio e Cetriolo
Facile
2 min
1 pp
🌾Glutine
🥛Latte
🥛Lattosio

Cracker di Crusca con Formaggio e Cetriolo

690 kcal
P:21g
C:97g
G:33g
Nutristapreparato da Kukta AI

Cracker ricchi di fibra con proteina e verdura idratante, ideali per uno spuntino.

Vedi Ricetta
Porridge di Avena Notturno con Mele e Noci
Facile
5 min
1 pp
🌾Glutine
🌰Frutta a Guscio
🍎Fruttosio
🧅Alto FODMAP
💊Salicilati

Porridge di Avena Notturno con Mele e Noci

207 kcal
P:5g
C:18g
G:15g
Nutristapreparato da Kukta AI

Una colazione delicata e ricca di fibre che puoi preparare la sera prima. Le noci sono una fonte di selenio e Omega-3, e la pectina della mela favorisce la digestione.

Vedi Ricetta
Bocconcini di Uova con Hummus
Facile
5 min
1 pp
🥚Uova
Sesamo
🧅Alto FODMAP

Bocconcini di Uova con Hummus

114 kcal
P:9g
C:4g
G:7g
Nutristapreparato da Kukta AI

Uno snack semplice e fantastico dalla preparazione del lunedì.

Vedi Ricetta
Mela e Burro di Mandorle
Facile
5 min
1 pp
🌰Frutta a Guscio
🍎Fruttosio

Mela e Burro di Mandorle

117 kcal
P:3g
C:10g
G:8g
Nutristapreparato da Kukta AI

Uno snack croccante e soddisfacente che bilancia fibre e grassi sani.

Vedi Ricetta
Merluzzo al forno con fagiolini al vapore
Facile
20 min
4 pp
🐟Pesce
🌾Glutine
🧅Alto FODMAP

Merluzzo al forno con fagiolini al vapore

252 kcal
P:32g
C:18g
G:6g
Nutristapreparato da Kukta AI

Piatto di pesce leggero e a bassissimo contenuto di grassi, ideale per concludere la settimana in bellezza!

Vedi Ricetta
4 Dietisti online
4 slot rimasti per oggi