Merluzzo al Limone e Erbe Aromatiche con Fagiolini Cotti al Vapore

🐟Pesce
🍷Istamina
💊Salicilati

Una cena facilmente digeribile, ideale in caso di IBD. Con Kukta AI e Kis Kukta, la tua salute è sempre al primo posto!

Creato da
NutristaNutrista AI
Merluzzo al Limone e Erbe Aromatiche con Fagiolini Cotti al Vapore
20 min
1 porz
Facile

Dietisti veri, risultati veri

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Ingredienti
Filetto di merluzzo
Filetto di merluzzo
🐟Pesce
🍷Istamina
150 g
Fagiolini
Fagiolini
200 g
Olio d'oliva
Olio d'oliva
1 cucchiaino
Succo di limone
Succo di limone
💊Salicilati
1 cucchiaio

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Info aggiuntive
Tempo cottura
20 min
Porzioni
1
allergens
🐟Pesce
🍷Istamina
💊Salicilati
Preparazione
1

Condiamo il merluzzo e cuociamolo in padella con un filo d'olio. Con Kis Kukta, cucinare sano è un gioco da ragazzi!

2

Cuociamo al vapore i fagiolini finché non saranno teneri, poi condiamoli con il limone. Immagina una dieta ricca di gusto e benessere, tutto grazie a Kukta AI!

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Valori nutrizionali(per porzione)
Calorie232
Grassi totali6.4g
Grassi saturi1.0g
Grassi monoinsaturi3.8g
Grassi polinsaturi1.0g
Colesterolo64.5mg
Sodio93.4mg
Carboidrati totali15.0g
Fibre5.4g
Fibre solubili2.0g
Fibre insolubili3.4g
Zuccheri totali6.9g
Carboidrati netti9.5g
Proteine30.4g
Vitamine
Vitamina D1.4mcg
Vitamina E2.5mg
Vitamina B121.4mcg
Acido folico79.5mcg
Minerali
Calcio98.9mg
Ferro2.7mg
Magnesio98.9mg
Fosforo381.7mg
Zinco1.1mg
Selenio50.9mcg
Iodio165.1mcg
Potassio1056.8mg
Altro
Omega-30.4g
Omega-60.5g
Indice glicemico33.0
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