Merluzzo al forno al limone con patate dolci all'avocado

🐟Pesce
🧅Alto FODMAP

Cena di pesce avanzata da lunedì, arricchita con avocado fresco.

Creato da
NutristaNutrista AI
Merluzzo al forno al limone con patate dolci all'avocado
10 min
1 porz
Facile

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Ingredienti
Filetto di merluzzo (fritto)
Filetto di merluzzo (fritto)
🐟Pesce
200 g
Patata dolce (al forno)
Patata dolce (al forno)
150 g
avocado
avocado
🧅Alto FODMAP
0.5 pezzi
Olio d'oliva
Olio d'oliva
1 cucchiaio

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Info aggiuntive
Tempo cottura
10 min
Porzioni
1
allergens
🐟Pesce
🧅Alto FODMAP
Preparazione
1

Scalda il pesce e le patate dolci.

2

Affetta l'avocado fresco.

3

Condisci generosamente con olio d'oliva prima di servire.

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Valori nutrizionali(per porzione)
Calorie464
Grassi totali19.9g
Grassi saturi2.8g
Grassi monoinsaturi13.7g
Grassi polinsaturi2.7g
Colesterolo86.0mg
Sodio192.5mg
Carboidrati totali32.3g
Fibre6.2g
Fibre solubili2.3g
Fibre insolubili3.8g
Zuccheri totali6.5g
Carboidrati netti26.1g
Proteine38.5g
Vitamine
Vitamina D0.8mcg
Vitamina E3.4mg
Vitamina B121.6mcg
Acido folico44.8mcg
Minerali
Calcio78.1mg
Ferro1.8mg
Magnesio94.8mg
Fosforo483.5mg
Zinco1.2mg
Selenio74.0mcg
Iodio198.8mcg
Potassio1326.9mg
Altro
Omega-30.4g
Omega-62.0g
Indice glicemico84.8
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