Insalata Mista con Tonno

🐟Pesce
🍷Istamina
🍅Solanacee
🧅Alto FODMAP
+1

Una cena leggera che non appesantisce lo stomaco prima di andare a letto, ma è comunque nutriente. Immagina di dormire sonni tranquilli sapendo di aver fatto il pieno di salute!

Creato da
NutristaNutrista AI
Insalata Mista con Tonno
10 min
1 porz
Facile

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Ingredienti
Tonno in scatola (in salamoia)
Tonno in scatola (in salamoia)
🐟Pesce
🍷Istamina
1 lattina
Lattuga iceberg
Lattuga iceberg
100 g
Pomodoro
Pomodoro
🍅Solanacee
1 pezzi
Cetriolo
Cetriolo
0.5 pezzi
Cipollotto fresco
Cipollotto fresco
🧅Alto FODMAP
1 pezzi
Succo di limone
Succo di limone
💊Salicilati
1 cucchiaio

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Info aggiuntive
Tempo cottura
10 min
Porzioni
1
allergens
🐟Pesce
🍷Istamina
🍅Solanacee
🧅Alto FODMAP
💊Salicilati
Preparazione
1

Lava e spezzetta le foglie di lattuga in una ciotola. Sarà come preparare un letto soffice per gli altri ingredienti!

2

Taglia a cubetti il pomodoro e il cetriolo, poi aggiungili all'insalata. Un tocco di colore e freschezza che risveglia i sensi!

3

Scola il tonno in scatola e sbriciolalo sopra le verdure. Un'esplosione di sapore che ti conquisterà al primo assaggio!

4

Taglia a rondelle la cipolla novella e spargila sopra.

5

Irrora con un po' di succo di limone e olio d'oliva.

6

Mescola e servi subito. Che la magia di Kukta AI e Kis Kukta ti guidi verso un'alimentazione sana e deliziosa!

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Valori nutrizionali(per porzione)
Calorie324
Grassi totali2.3g
Grassi saturi0.5g
Grassi monoinsaturi0.3g
Grassi polinsaturi0.8g
Colesterolo72.0mg
Sodio832.5mg
Carboidrati totali10.5g
Fibre3.3g
Fibre solubili0.9g
Fibre insolubili1.8g
Zuccheri totali5.2g
Carboidrati netti5.9g
Proteine63.7g
Vitamine
Vitamina D4.8mcg
Vitamina E2.5mg
Vitamina B125.3mcg
Acido folico78.0mcg
Minerali
Calcio90.3mg
Ferro4.6mg
Magnesio87.9mg
Fosforo439.4mg
Zinco2.0mg
Selenio158.2mcg
Iodio60.9mcg
Potassio1018.3mg
Altro
Omega-30.6g
Omega-60.1g
Indice glicemico29.2
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