Insalata Mediterranea di Ceci con Feta

🥛Latte
🧅Alto FODMAP
🥛Lattosio

Fonte di fibra saziante che fornisce energia costante.

Creato da
NutristaNutrista AI
Insalata Mediterranea di Ceci con Feta
10 min
1 porz
Facile

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Ingredienti
Ceci in scatola
Ceci in scatola
🧅Alto FODMAP
100 g
Feta
Feta
🥛Latte
🥛Lattosio
30 g
Olio d'oliva
Olio d'oliva
1 cucchiaio
Cetriolo
Cetriolo
100 g

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Info aggiuntive
Tempo cottura
10 min
Porzioni
1
allergens
🥛Latte
🧅Alto FODMAP
🥛Lattosio
Preparazione
1

Sciacqua i ceci e mescolali con le verdure.

2

Sbriciola la feta sopra e condisci con olio d'oliva.

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Valori nutrizionali(per porzione)
Calorie389
Grassi totali23.9g
Grassi saturi6.9g
Grassi monoinsaturi12.8g
Grassi polinsaturi3.0g
Colesterolo26.7mg
Sodio577.1mg
Carboidrati totali32.3g
Fibre8.1g
Fibre solubili2.1g
Fibre insolubili6.0g
Zuccheri totali7.7g
Carboidrati netti24.2g
Proteine13.8g
Vitamine
Vitamina D0.1mcg
Vitamina E2.6mg
Vitamina B120.5mcg
Acido folico188.6mcg
Minerali
Calcio213.0mg
Ferro3.5mg
Magnesio66.7mg
Fosforo293.1mg
Zinco2.6mg
Selenio8.5mcg
Iodio1.0mcg
Potassio456.7mg
Altro
Omega-30.2g
Omega-62.7g
Indice glicemico43.0
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