Insalata Mediterranea di Ceci - Bis

🥛Latte
🧅Alto FODMAP
🥛Lattosio

Una cena leggera per la domenica.

Creato da
NutristaNutrista AI
Insalata Mediterranea di Ceci - Bis
15 min
1 porz
Facile

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Ingredienti
Ceci
Ceci
🧅Alto FODMAP
250 g
Feta
Feta
🥛Latte
🥛Lattosio
60 g
semi di zucca
semi di zucca
20 g

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Info aggiuntive
Tempo cottura
15 min
Porzioni
1
allergens
🥛Latte
🧅Alto FODMAP
🥛Lattosio
Preparazione
1

Aggiungi altri 2 cucchiai di semi di zucca al momento di servire.

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Valori nutrizionali(per porzione)
Calorie1180
Grassi totali37.7g
Grassi saturi12.2g
Grassi monoinsaturi9.4g
Grassi polinsaturi11.3g
Colesterolo53.4mg
Sodio731.0mg
Carboidrati totali156.2g
Fibre44.7g
Fibre solubili11.1g
Fibre insolubili33.6g
Zuccheri totali29.5g
Carboidrati netti111.5g
Proteine62.8g
Vitamine
Vitamina D0.2mcg
Vitamina E2.6mg
Vitamina B121.0mcg
Acido folico1423.3mcg
Minerali
Calcio567.5mg
Ferro17.8mg
Magnesio417.3mg
Fosforo1363.8mg
Zinco11.9mg
Selenio31.4mcg
Iodio0.4mcg
Potassio2386.5mg
Altro
Omega-30.4g
Omega-610.9g
Indice glicemico75.0
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