Cena vegetale leggera, ricca di vitamine.



Cuoci la quinoa in acqua, usando il doppio della quantità di quinoa.
Lava accuratamente gli spinaci.
Quando la quinoa è pronta e ancora calda, aggiungi gli spinaci e mescola finché non appassiscono.
Condisci con un pizzico di sale e succo di limone.
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Una colazione delicata e ricca di fibre che puoi preparare la sera prima. Le noci sono una fonte di selenio e Omega-3, e la pectina della mela favorisce la digestione.

Un pranzo ricco di acidi grassi Omega-3, salutare per il cuore, delicato per l'apparato digerente e che aiuta a ridurre il colesterolo. Ottimo, vero?

Un dessert cremoso o uno spuntino ricco di grassi salutari per il cuore che ti aiuta a combattere la voglia di zucchero.

Pranzo ricco di acidi grassi Omega-3 che supporta la funzione epatica e le articolazioni.

Uno snack croccante e soddisfacente che bilancia fibre e grassi sani.

Piatto di pesce leggero e a bassissimo contenuto di grassi, ideale per concludere la settimana in bellezza!