Insalata di Pollo Mediterranea con Avocado

🍅Solanacee
🧅Alto FODMAP

Un'insalata ricca di grassi sani.

Creato da
NutristaNutrista AI
Insalata di Pollo Mediterranea con Avocado
20 min
1 porz
Facile

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Ingredienti
Petto di pollo
Petto di pollo
120 g
Insalata mista
Insalata mista
150 g
Pomodorini cocktail
Pomodorini cocktail
🍅Solanacee
100 g
Oliva nera
Oliva nera
30 g
avocado
avocado
🧅Alto FODMAP
40 g
Olio d'oliva
Olio d'oliva
1 cucchiaio

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Info aggiuntive
Tempo cottura
20 min
Porzioni
1
allergens
🍅Solanacee
🧅Alto FODMAP
Preparazione
1

Griglia il petto di pollo con 1 cucchiaio di olio.

2

Mescola le verdure, aggiungi il pollo, le olive e l'avocado.

3

Condisci con succo di limone.

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Valori nutrizionali(per porzione)
Calorie410
Grassi totali27.6g
Grassi saturi4.2g
Grassi monoinsaturi18.2g
Grassi polinsaturi3.8g
Colesterolo69.6mg
Sodio86.7mg
Carboidrati totali13.0g
Fibre7.2g
Fibre solubili2.2g
Fibre insolubili5.0g
Zuccheri totali5.6g
Carboidrati netti5.8g
Proteine31.6g
Vitamine
Vitamina D0.1mcg
Vitamina E4.7mg
Vitamina B120.4mcg
Acido folico105.6mcg
Minerali
Calcio99.5mg
Ferro3.5mg
Magnesio75.7mg
Fosforo323.5mg
Zinco1.6mg
Selenio28.7mcg
Iodio6.8mcg
Potassio1149.3mg
Altro
Omega-30.3g
Omega-63.3g
Indice glicemico43.5
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