Un'insalata leggera e gustosa con proteine magre e verdure croccanti.






Condisci il petto di pollo con sale, pepe e succo di limone.
Griglia il pollo a fuoco medio per 6-7 minuti per lato finché non è cotto.
In una ciotola grande, mescola gli spinaci, i pomodorini e il cetriolo.
Affetta il pollo grigliato e disponilo sopra l'insalata.
Condisci con un filo d'olio d'oliva e una spruzzata di limone fresco.
Mescola delicatamente e servi.
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Piatto di pesce leggero e a bassissimo contenuto di grassi, ideale per concludere la settimana in bellezza!

Un 'risotto' a basso contenuto di carboidrati fatto con cavolfiore, dalla consistenza cremosa.

Una colazione abbondante e ricca di proteine che ti darà energia per tutta la mattinata. L'uovo e l'avocado forniscono grassi sani, il tacchino proteine extra.

Una zuppa riscaldante e cremosa (senza latte o con panna vegetale) ricca di verdure. Una cena leggera che non appesantisce lo stomaco.

Una combinazione di carboidrati complessi e proteine magre.

Uno snack semplice e fantastico dalla preparazione del lunedì.