Insalata di bulgur con pollo e parmigiano

🌾Glutine
🥛Latte
🧅Alto FODMAP
🥛Lattosio

La terza porzione di pranzo di bulgur, arricchita con un po' di formaggio e olio.

Creato da
NutristaNutrista AI
Insalata di bulgur con pollo e parmigiano
10 min
1 porz
Facile

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Ingredienti
Petto di pollo
Petto di pollo
100 g
Bulgur (secco)
Bulgur (secco)
🌾Glutine
🧅Alto FODMAP
30 g
Verdure arrosto
Verdure arrosto
150 g
Olio d'oliva
Olio d'oliva
1 cucchiaio
Parmigiano grattugiato
Parmigiano grattugiato
🥛Latte
🥛Lattosio
10 g

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Info aggiuntive
Tempo cottura
10 min
Porzioni
1
allergens
🌾Glutine
🥛Latte
🧅Alto FODMAP
🥛Lattosio
Preparazione
1

Riscaldiamo il cibo.

2

Cospargiamo con un po' di parmigiano grattugiato e condiamo con olio.

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Valori nutrizionali(per porzione)
Calorie443
Grassi totali21.4g
Grassi saturi4.8g
Grassi monoinsaturi12.8g
Grassi polinsaturi3.1g
Colesterolo66.8mg
Sodio267.9mg
Carboidrati totali33.0g
Fibre9.0g
Fibre solubili1.9g
Fibre insolubili7.0g
Zuccheri totali6.2g
Carboidrati netti24.0g
Proteine32.9g
Vitamine
Vitamina D0.1mcg
Vitamina E3.7mg
Vitamina B120.5mcg
Acido folico51.4mcg
Minerali
Calcio185.0mg
Ferro2.5mg
Magnesio111.6mg
Fosforo429.5mg
Zinco2.2mg
Selenio27.5mcg
Iodio8.3mcg
Potassio925.1mg
Altro
Omega-30.2g
Omega-62.7g
Indice glicemico58.8
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