Insalata di bulgur con pollo e avocado

🌾Glutine
🧅Alto FODMAP

L'ultima porzione di bulgur, ricca di grassi sani.

Creato da
NutristaNutrista AI
Insalata di bulgur con pollo e avocado
5 min
1 porz
Facile

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Ingredienti
Petto di pollo
Petto di pollo
100 g
bulgur
bulgur
🌾Glutine
30 g
avocado
avocado
🧅Alto FODMAP
60 g
Olio d'oliva
Olio d'oliva
1 cucchiaio

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Info aggiuntive
Tempo cottura
5 min
Porzioni
1
allergens
🌾Glutine
🧅Alto FODMAP
Preparazione
1

Scalda l'ultima porzione dal frigorifero.

2

Affettare mezzo avocado sopra.

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Valori nutrizionali(per porzione)
Calorie443
Grassi totali26.6g
Grassi saturi4.1g
Grassi monoinsaturi17.6g
Grassi polinsaturi3.6g
Colesterolo58.0mg
Sodio54.6mg
Carboidrati totali27.9g
Fibre9.5g
Fibre solubili2.2g
Fibre insolubili7.3g
Zuccheri totali0.5g
Carboidrati netti18.4g
Proteine28.1g
Vitamine
Vitamina D0.1mcg
Vitamina E3.8mg
Vitamina B120.3mcg
Acido folico60.7mcg
Minerali
Calcio28.8mg
Ferro1.9mg
Magnesio94.6mg
Fosforo317.2mg
Zinco1.6mg
Selenio23.9mcg
Iodio6.7mcg
Potassio748.1mg
Altro
Omega-30.2g
Omega-63.1g
Indice glicemico23.4
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