Una cena ricca di sapori e senza lattosio con bistecca di manzo e hummus cremoso.





Cuoci la bistecca al sangue in una padella calda.
Taglia a pezzi le zucchine e i peperoni, poi grigliali.
Metti una generosa porzione di hummus senza lattosio sul fondo del piatto.
Disponi sopra la bistecca a fette e le verdure arrostite.
Cospargi con semi di sesamo e irrora con olio d'oliva.
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Una colazione abbondante e ricca di proteine che ti darà energia per tutta la mattinata. L'uovo e l'avocado forniscono grassi sani, il tacchino proteine extra.

Una colazione salata speciale. Le frittelle sono fatte con fiocchi d'avena al posto della farina per una migliore digestione.

Un 'risotto' a basso contenuto di carboidrati fatto con cavolfiore, dalla consistenza cremosa.

Uno snack perfetto ed equilibrato o un pasto leggero pre-allenamento.

Una combinazione di carboidrati complessi e proteine magre.

Piatto di pesce leggero e a bassissimo contenuto di grassi, ideale per concludere la settimana in bellezza!