Una cena vegetariana che rispetta il tuo sistema digestivo. A basso contenuto di carboidrati, ma saziante.




Preriscalda il forno a 200°C.
Rimuovi i gambi dai cappelli dei funghi.
Mescola la ricotta con gli spinaci tritati, sale, pepe e aglio schiacciato.
Riempi le teste dei funghi con la crema.
Metti su carta da forno e cuoci per 15-18 minuti.
Mangia con una fetta di pane integrale.
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Un 'risotto' a basso contenuto di carboidrati fatto con cavolfiore, dalla consistenza cremosa.

Una colazione ricca di proteina, facile da preparare in anticipo e piena di verdure fresche.

Piatto di pesce leggero e a bassissimo contenuto di grassi, ideale per concludere la settimana in bellezza!

Una zuppa riscaldante e cremosa (senza latte o con panna vegetale) ricca di verdure. Una cena leggera che non appesantisce lo stomaco.

Una combinazione di carboidrati complessi e proteine magre.

Uno snack deliziosamente dolce, ma salutare.