Filetto di salmone al forno con quinoa e avocado

🐟Pesce
🧅Alto FODMAP

Pranzo di pesce premium ad alto contenuto di omega-3.

Creato da
NutristaNutrista AI
Filetto di salmone al forno con quinoa e avocado
25 min
1 porz
Medio

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Ingredienti
Filetto di salmone
Filetto di salmone
🐟Pesce
180 g
Quinoa
Quinoa
60 g
broccoli
broccoli
200 g
Olio d'oliva
Olio d'oliva
2 cucchiaio
avocado
avocado
🧅Alto FODMAP
50 g

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Info aggiuntive
Tempo cottura
25 min
Porzioni
1
allergens
🐟Pesce
🧅Alto FODMAP
Preparazione
1

Cuocere il salmone in olio d'oliva.

2

Servire con quinoa cotta, broccoli al vapore e avocado a fette.

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Valori nutrizionali(per porzione)
Calorie1005
Grassi totali64.8g
Grassi saturi11.4g
Grassi monoinsaturi34.3g
Grassi polinsaturi13.2g
Colesterolo99.0mg
Sodio179.3mg
Carboidrati totali56.0g
Fibre12.8g
Fibre solubili4.3g
Fibre insolubili8.4g
Zuccheri totali4.3g
Carboidrati netti43.2g
Proteine51.1g
Vitamine
Vitamina D19.6mcg
Vitamina E11.7mg
Vitamina B125.8mcg
Acido folico321.9mcg
Minerali
Calcio144.7mg
Ferro5.2mg
Magnesio226.9mg
Fosforo792.2mg
Zinco4.0mg
Selenio75.1mcg
Iodio87.3mcg
Potassio1866.0mg
Altro
Omega-35.2g
Omega-66.0g
Indice glicemico59.3
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