Una cena di pesce facilmente digeribile con mandorle croccanti.





Cuoci i filetti di nasello in 2 cucchiai di olio.
Tosta le mandorle in una padella asciutta, poi cospargile sul pesce.
Cuoci al vapore i fagiolini e, prima di servire, condiscili con olio extra vergine di oliva.
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Una zuppa riscaldante e cremosa (senza latte o con panna vegetale) ricca di verdure. Una cena leggera che non appesantisce lo stomaco.

Piatto di pesce leggero e a bassissimo contenuto di grassi, ideale per concludere la settimana in bellezza!

Uno snack semplice e fantastico dalla preparazione del lunedì.

Una colazione abbondante e ricca di proteine che ti darà energia per tutta la mattinata. L'uovo e l'avocado forniscono grassi sani, il tacchino proteine extra.

Un 'risotto' a basso contenuto di carboidrati fatto con cavolfiore, dalla consistenza cremosa.

Una combinazione di carboidrati complessi e proteine magre.