Cena leggera, con extra proteina e grassi sani provenienti dalle noci.






Griglia le fettine di petto di tacchino con un po' d'olio.
Disponi una fetta di prosciutto e formaggio sopra e cuoci in forno.
Cuoci al vapore il cavolfiore, poi mescolalo con le noci tritate e 1 cucchiaio di olio d'oliva.
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Piatto di pesce leggero e a bassissimo contenuto di grassi, ideale per concludere la settimana in bellezza!

Una zuppa riscaldante e cremosa (senza latte o con panna vegetale) ricca di verdure. Una cena leggera che non appesantisce lo stomaco.

Una colazione abbondante e ricca di proteine che ti darà energia per tutta la mattinata. L'uovo e l'avocado forniscono grassi sani, il tacchino proteine extra.

Un 'risotto' a basso contenuto di carboidrati fatto con cavolfiore, dalla consistenza cremosa.

Una combinazione di carboidrati complessi e proteine magre.

Uno snack semplice e fantastico dalla preparazione del lunedì.