Fettina di Tacchino con Prosciutto e Formaggio, Cavolfiore Arricchito con Noci

🥛Latte
🌰Frutta a Guscio
🥛Lattosio

Cena leggera, con extra proteina e grassi sani provenienti dalle noci.

Creato da
NutristaNutrista AI
Fettina di Tacchino con Prosciutto e Formaggio, Cavolfiore Arricchito con Noci
25 min
4 porz
Facile

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Ingredienti
Fetta di petto di tacchino
Fetta di petto di tacchino
800 g
Formaggio magro
Formaggio magro
🥛Latte
🥛Lattosio
150 g
prosciutto di tacchino
prosciutto di tacchino
150 g
Cavolfiore
Cavolfiore
800 g
Noce
Noce
🌰Frutta a Guscio
60 g
Olio d'oliva
Olio d'oliva
2 cucchiaio

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Info aggiuntive
Tempo cottura
25 min
Porzioni
4
allergens
🥛Latte
🌰Frutta a Guscio
🥛Lattosio
Preparazione
1

Griglia le fettine di petto di tacchino con un po' d'olio.

2

Disponi una fetta di prosciutto e formaggio sopra e cuoci in forno.

3

Cuoci al vapore il cavolfiore, poi mescolalo con le noci tritate e 1 cucchiaio di olio d'oliva.

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Valori nutrizionali(per porzione)
Calorie517
Grassi totali23.1g
Grassi saturi3.9g
Grassi monoinsaturi8.2g
Grassi polinsaturi9.6g
Colesterolo149.3mg
Sodio615.5mg
Carboidrati totali13.0g
Fibre5.0g
Fibre solubili1.2g
Fibre insolubili3.8g
Zuccheri totali4.8g
Zuccheri aggiunti0.4g
Carboidrati netti8.1g
Proteine68.6g
Vitamine
Vitamina D0.2mcg
Vitamina E1.9mg
Vitamina B122.7mcg
Acido folico38.1mcg
Minerali
Calcio309.8mg
Ferro3.3mg
Magnesio91.7mg
Fosforo691.4mg
Zinco4.8mg
Selenio64.0mcg
Iodio10.6mcg
Potassio739.3mg
Altro
Omega-31.5g
Omega-67.7g
Indice glicemico32.3
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