Dürüm Bowl di Pollo con Salsa allo Yogurt

🌾Glutine
🥛Latte
🥛Lattosio
🍅Solanacee
🧅Alto FODMAP

Una versione sana da consumare al piatto dello street food, con tante verdure, ma senza pasta per una digestione più facile (oppure con una piccola porzione di bulgur).

Creato da
NutristaNutrista AI
Dürüm Bowl di Pollo con Salsa allo Yogurt
30 min
2 porz
Medio

Dietisti veri, risultati veri

Scarica dall'App StoreScarica da Google Play
Ingredienti
Filetti di petto di pollo
Filetti di petto di pollo
500 g
bulgur
bulgur
🌾Glutine
150 g
Yogurt naturale
Yogurt naturale
🥛Latte
🥛Lattosio
200 ml
Cetriolo
Cetriolo
0.5 pezzi
Pomodoro
Pomodoro
🍅Solanacee
2 pezzi
Olio d'oliva
Olio d'oliva
2 cucchiaio
aglio
aglio
🧅Alto FODMAP
1 spicchio

Dietisti veri, risultati veri

Scarica dall'App StoreScarica da Google Play
Info aggiuntive
Tempo cottura
30 min
Porzioni
2
allergens
🌾Glutine
🥛Latte
🥛Lattosio
🍅Solanacee
🧅Alto FODMAP
Preparazione
1

Taglia il petto di pollo a striscioline sottili e condiscilo con spezie per gyros.

2

Rosola la carne nell'olio d'oliva.

3

Prepara il contorno: cuoci il bulgur.

4

Taglia l'insalata, il cetriolo e il pomodoro.

5

Prepara un condimento con yogurt, aglio tritato e aneto.

6

Disponi la carne, il bulgur e le verdure su un piatto e irrora con il condimento.

Dietisti veri, risultati veri

Scarica dall'App StoreScarica da Google Play
Valori nutrizionali(per porzione)
Calorie736
Grassi totali22.2g
Grassi saturi5.1g
Grassi monoinsaturi12.8g
Grassi polinsaturi3.1g
Colesterolo158.0mg
Sodio168.6mg
Carboidrati totali64.5g
Fibre14.4g
Fibre solubili2.3g
Fibre insolubili11.5g
Zuccheri totali6.5g
Carboidrati netti48.8g
Proteine71.1g
Vitamine
Vitamina D0.3mcg
Vitamina E3.6mg
Vitamina B121.1mcg
Acido folico45.7mcg
Minerali
Calcio184.6mg
Ferro4.0mg
Magnesio211.5mg
Fosforo815.3mg
Zinco3.9mg
Selenio62.9mcg
Iodio28.4mcg
Potassio1440.5mg
Altro
Omega-30.3g
Omega-62.5g
Indice glicemico73.3
Stai tirando fuori il massimo da questo pasto?
Scopri cosa ti perdi senza un piano personalizzato
Ricetta generica (questa pagina)Il tuo piano {brandName} personalizzato
Calorie casuali
Calorie precise per il tuo metabolismo
Proteine stimate
Proteine ottimizzate per la tua massa muscolare
Può bloccare i tuoi progressi
Risultati garantiti dal dietologo
Porzioni uguali per tutti
Porzioni calcolate sui tuoi obiettivi
Nessuna personalizzazione allergeni
Adattato alle tue intolleranze

Dietisti veri, risultati veri

Scarica dall'App StoreScarica da Google Play

Dietisti veri, risultati veri

Scarica dall'App StoreScarica da Google Play

Altri hanno guardato anche 👀

5 Dietisti online
4 slot rimasti per oggi