Cubetti di Tofu Tostato con Fagiolini Cotti al Vapore

Sesamo
🌾Glutine
🫘Soia
🧅Alto FODMAP
🧂Glutammato

Cena vegana facilmente digeribile.

Creato da
NutristaNutrista AI
Cubetti di Tofu Tostato con Fagiolini Cotti al Vapore
15 min
1 porz
Facile

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Ingredienti
Fagiolini
Fagiolini
200 g
Olio di sesamo
Olio di sesamo
Sesamo
1 cucchiaino
Salsa di soia
Salsa di soia
🌾Glutine
🫘Soia
🧅Alto FODMAP
🧂Glutammato
1 cucchiaino
Tofu (al naturale)
Tofu (al naturale)
🫘Soia
100 g

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Info aggiuntive
Tempo cottura
15 min
Porzioni
1
allergens
Sesamo
🌾Glutine
🫘Soia
🧅Alto FODMAP
🧂Glutammato
Preparazione
1

Taglia il tofu a cubetti e tostalo in olio di sesamo e salsa di soia.

2

Cuoci i fagiolini al vapore, poi mescolali con il tofu.

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Valori nutrizionali(per porzione)
Calorie184
Grassi totali10.2g
Grassi saturi1.5g
Grassi monoinsaturi3.0g
Grassi polinsaturi5.2g
Sodio289.7mg
Carboidrati totali16.1g
Fibre5.7g
Fibre solubili2.1g
Fibre insolubili3.6g
Zuccheri totali7.4g
Carboidrati netti10.3g
Proteine12.1g
Vitamine
Vitamina E0.9mg
Acido folico81.9mcg
Minerali
Calcio425.0mg
Ferro3.7mg
Magnesio82.0mg
Fosforo203.4mg
Zinco1.5mg
Selenio9.9mcg
Potassio553.4mg
Altro
Omega-30.2g
Omega-65.0g
Indice glicemico46.0
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