Crema di Carote e Zenzero con Semi di Zucca Tostati

🧅Alto FODMAP

Crema vellutata che rafforza il sistema immunitario e riduce l'infiammazione.

Creato da
NutristaNutrista AI
Crema di Carote e Zenzero con Semi di Zucca Tostati
30 min
1 porz
Medio

Dietisti veri, risultati veri

Scarica dall'App StoreScarica da Google Play
Ingredienti
Carota
Carota
200 g
Zenzero
Zenzero
1 cucchiaino
Brodo vegetale
Brodo vegetale
🧅Alto FODMAP
250 ml
semi di zucca
semi di zucca
10 g

Dietisti veri, risultati veri

Scarica dall'App StoreScarica da Google Play
Info aggiuntive
Tempo cottura
30 min
Porzioni
1
allergens
🧅Alto FODMAP
Preparazione
1

Cuoci le carote con lo zenzero finché non saranno morbide, poi frulla tutto.

2

Cospargi la zuppa con semi di zucca tostati.

Dietisti veri, risultati veri

Scarica dall'App StoreScarica da Google Play
Valori nutrizionali(per porzione)
Calorie154
Grassi totali5.7g
Grassi saturi1.0g
Grassi monoinsaturi1.7g
Grassi polinsaturi2.4g
Sodio514.3mg
Carboidrati totali23.6g
Fibre6.8g
Fibre solubili2.6g
Fibre insolubili4.1g
Zuccheri totali10.9g
Carboidrati netti16.8g
Proteine5.7g
Vitamine
Vitamina E1.6mg
Acido folico49.3mcg
Minerali
Calcio83.9mg
Ferro1.6mg
Magnesio92.8mg
Fosforo215.0mg
Zinco1.4mg
Selenio1.4mcg
Iodio2.2mcg
Potassio841.4mg
Altro
Omega-30.0g
Omega-62.3g
Indice glicemico73.2
Stai tirando fuori il massimo da questo pasto?
Scopri cosa ti perdi senza un piano personalizzato
Ricetta generica (questa pagina)Il tuo piano {brandName} personalizzato
Calorie casuali
Calorie precise per il tuo metabolismo
Proteine stimate
Proteine ottimizzate per la tua massa muscolare
Può bloccare i tuoi progressi
Risultati garantiti dal dietologo
Porzioni uguali per tutti
Porzioni calcolate sui tuoi obiettivi
Nessuna personalizzazione allergeni
Adattato alle tue intolleranze

Dietisti veri, risultati veri

Scarica dall'App StoreScarica da Google Play

Dietisti veri, risultati veri

Scarica dall'App StoreScarica da Google Play

Altri hanno guardato anche 👀

1 Dietisti online
15 slot rimasti per oggi