Un pranzo saziante ma facile da digerire. La patata dolce è più delicata per lo stomaco.





Preriscalda il forno a 180 gradi.
Taglia a cubetti il filetto di coscia di tacchino in pezzi più grandi.
Sbuccia le patate dolci e tagliale a bastoncini.
Metti la carne e le patate in un sacchetto per arrosti o in una teglia.
Cospargi con rosmarino e sale, e condisci con un filo d'olio.
Mescola bene il tutto.
Cuoci in forno per circa 35-40 minuti, finché la carne e le patate non saranno tenere.
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Una zuppa riscaldante e cremosa (senza latte o con panna vegetale) ricca di verdure. Una cena leggera che non appesantisce lo stomaco.

Un 'risotto' a basso contenuto di carboidrati fatto con cavolfiore, dalla consistenza cremosa.

Una colazione ricca di proteina, facile da preparare in anticipo e piena di verdure fresche.

Gustoso stufato senza farina, con petto di tacchino arrosto.

Una combinazione di carboidrati complessi e proteine magre.

Uno snack semplice e fantastico dalla preparazione del lunedì.