Un contorno a basso contenuto di carboidrati che ricorda il purè di patate, servito con pollo arrosto. Una cena ideale!





Massaggia le cosce di pollo con sale, pepe e maggiorana.
Mettile in una teglia, irrora con un filo d'olio e cuoci in forno a 180°C per circa 40 minuti.
Dividi il cavolfiore in cimette e lessalo in acqua salata finché non sarà tenero.
Scola il cavolfiore, aggiungi il burro e un po' di acqua di cottura.
Frulla con un mixer a immersione fino a ottenere una crema liscia.
Servi le cosce arrosto con la purea.
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Una zuppa riscaldante e cremosa (senza latte o con panna vegetale) ricca di verdure. Una cena leggera che non appesantisce lo stomaco.

Piatto di pesce leggero e a bassissimo contenuto di grassi, ideale per concludere la settimana in bellezza!

Una colazione abbondante e ricca di proteine che ti darà energia per tutta la mattinata. L'uovo e l'avocado forniscono grassi sani, il tacchino proteine extra.

Un 'risotto' a basso contenuto di carboidrati fatto con cavolfiore, dalla consistenza cremosa.

Una colazione ricca di proteina, facile da preparare in anticipo e piena di verdure fresche.

Una combinazione di carboidrati complessi e proteine magre.