Cosce di Pollo Arrosto con Verdure

🍅Solanacee

Cosce di pollo arrosto croccanti con verdure di stagione, preparate in un'unica teglia. Un'esplosione di sapori e nutrienti, facile da preparare con Kis Kukta!

Creato da
NutristaNutrista AI
Cosce di Pollo Arrosto con Verdure
45 min
4 porz
Facile

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Ingredienti
Filetto di coscia di pollo (senza pelle)
Filetto di coscia di pollo (senza pelle)
4 pezzi
patata
patata
🍅Solanacee
500 g
Carota
Carota
300 g
broccoli
broccoli
300 g
Olio d'oliva
Olio d'oliva
3 cucchiaio
Rosmarino
Rosmarino
1 cucchiaino
Paprika (macinata)
Paprika (macinata)
🍅Solanacee
1 cucchiaino
Sale
Sale
1 cucchiaino
pepe nero
pepe nero
0.5 cucchiaino

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Info aggiuntive
Tempo cottura
45 min
Porzioni
4
allergens
🍅Solanacee
Preparazione
1

Preriscalda il forno a 200°C.

2

Lava le cosce di pollo, asciugale e poi condiscile con sale, pepe e paprika. Con Kis Kukta, ogni passo è un successo!

3

Pela le patate e le carote e tagliale a pezzi più grandi. Dividi il broccolo in cimette. Immagina quanto sarà facile con i trucchi di Kukta AI!

4

In una teglia grande, mescola le verdure con l'olio d'oliva, il sale, il pepe e il rosmarino.

5

Disponi i cosciotti di pollo speziati sopra le verdure nella teglia.

6

Cuoci in forno per 40-45 minuti, o finché il pollo non è cotto e la pelle croccante, e le verdure sono tenere e leggermente caramellate.

7

Servi subito.

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Valori nutrizionali(per porzione)
Calorie330
Grassi totali15.4g
Grassi saturi2.8g
Grassi monoinsaturi9.7g
Grassi polinsaturi2.4g
Colesterolo47.5mg
Sodio603.1mg
Carboidrati totali34.7g
Fibre7.6g
Fibre solubili2.6g
Fibre insolubili4.9g
Zuccheri totali5.9g
Carboidrati netti27.2g
Proteine15.6g
Vitamine
Vitamina D0.1mcg
Vitamina E3.9mg
Vitamina B120.2mcg
Acido folico85.8mcg
Minerali
Calcio90.9mg
Ferro2.7mg
Magnesio68.8mg
Fosforo247.7mg
Zinco1.7mg
Selenio11.6mcg
Iodio15.8mcg
Potassio1182.5mg
Altro
Omega-30.2g
Omega-62.1g
Indice glicemico131.5
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